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2020-04-20

4月20日 体調管理 ゴルフレッスン 30日プランクチャレンジ 24日目

<img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200420090754.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> ブログを読む前に下の写真をポチしてくださ～い♪<br> ↓↓↓<br> <a href="https://blog.with2.net/link/?1323571"><img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20191215164116.jpg' /></a><br style="clear:both;"> ↑↑↑<br> ブログランキング参加中です♪<br> ありがとうございます、あなたのポチが私のビタミンです(^^)<br> <br class="br_gyoukan"> おはようございます。<br> 4月20日 小雨のち曇り 気温14度<br> 今日も体重未計測です。<br> 朝掃除後、今日は15分のゴルフレッスンと30日プランクチャレンジは210秒でした。<br> 新しいレッスン書によるドリルは、手でボールをもってスイングのイメージをするというもの。<br> ボールがないのでゴルフ合羽の袋をもって、4時から8時、腰から腰、肩から肩の動きをします。<br> スエーの悪癖がなくなっていますね。<br> この新しいドリルの効果ですね。この動きを体に浸み込ませなければいけませんね！<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200420091440.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> 膝、腰、首が動かないように、前傾の角度は維持して素振りします。<br> クラブの素振りと、この袋を持ったスイングと50スイングづつを2セットで12分。<br> 結構な汗が出ました。<br> この動きなら50肩もほぼ痛くないので練習時間増やせますね（＾＾）<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200420090745.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200420090805.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> 30日プランクチャレンジ、24日目。<br> 今日は210秒です。3分半です。<br> 今日はめちゃめちゃきつかったです。途中で止めようと何度思ったことでしょう。<br> しかし、やり切りました。<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200420090813.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> プランク姿勢です。<br> 肩からお腹から足のラインが真っすぐになることに気を付けます。<br> 30日プランクチャレンジ前のお腹周りは86ｃｍでしたが、昨日現在86ｃｍと変わらずです(汗<br> この30日プランクチャレンジ、実は効果がないのかもしれません（笑<br> <br class="br_gyoukan"> ダイエットやゴルフレッスンは素人で自己流でやってますが、家づくりはプロです！！<br> 少しでも家づくりのお役に立てばと動画を作っています。ご覧ください♪<br> ～動画で家づくりのことを教えます！～<br> 家づくりで大切なこと 家と健康<br> <a href="https://youtu.be/jRmTkNk3CV8">https://youtu.be/jRmTkNk3CV8</a><br> 後悔しない家づくり 室内の空気<br> <a href="https://youtu.be/bTQhiSZS0aA">https://youtu.be/bTQhiSZS0aA</a><br> 後悔しない家づくり 気密と換気<br> <a href="https://youtu.be/p6V--5UF93k">https://youtu.be/p6V--5UF93k </a><br> <br class="br_gyoukan"> 福建住宅株式会社はあなたのご希望とと予算に合わせた注文住宅が得意です。<br> 丁寧な仕事で、いい家をつくります。<br> 住み心地いい家をつくります。<br> 福岡で注文住宅なら福建住宅株式会社にお任せください♪<br> ※弊社から1時間半の建築場所が施工範囲です。<br> あなたの夢をご希望をお話しください（＾＾）<br> 私の家づくりの思いもお伝えいたします。<br> 創業43年のノウハウで対応するリフォーム工事もお任せください！！<br> お気軽にご連絡ください（＾＾）<br> <br class="br_gyoukan"> 福建住宅株式会社、お客様の声<br> ～「理想としていた住み心地良い家を実現できる会社」～<br> <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=974">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=974</a><br> ～「段取りも良く、不安なく建てられました」～<br> <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=975">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=975</a><br> ～「見積時の真摯なご対応、社長の人柄、近所の施工実績」～<br> <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=976">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=976</a><br> ～「ソーラーサーキットの家は快適です」～<br> <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=980">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=980</a><br> <br class="br_gyoukan"> ※福建住宅株式会社は、社長が営業でアットホームな地元の工務店です。<br> <a href="https://ie-daisuki.com/blog/sales.php">https://ie-daisuki.com/blog/sales.php</a><br> ※福建住宅株式会社は、女性が主役 設計もお子様対応もお任せください。<br> <a href="https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventrylist.do?entry_ym=201912">https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventrylist.do?entry_ym=201912</a><br> ※福建住宅株式会社には、住み心地いいモデルハウスがあります。<br> <a href="https://ie-daisuki.com/renovation/#model">https://ie-daisuki.com/renovation/#model</a>

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