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2020-05-11

5月11日 ダイエット日記 体調管理 ゴルフレッスン 朝の運動 ヒップアップ

<img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200511084353.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> ブログを読む前に下の写真をポチしてくださ～い♪<br> ↓↓↓<br> <a href="https://blog.with2.net/link/?1323571"><img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20191215164116.jpg' /></a><br style="clear:both;"> ↑↑↑<br> ブログランキング参加中です♪<br> ありがとうございます、あなたのポチが私のビタミンです(^^)<br> <br class="br_gyoukan"> おはようございます。<br> 5月11日 月曜日 晴れ 気温16度<br> 気温を見ると低いんですが、晴れの気持ちいい朝なので寒さ感じません。<br> 昨日の雨で湿度が高いのも影響しているかな（＾＾）<br> <br class="br_gyoukan"> 朝掃除後も7時30分から約10分間、運動しています。<br> 50肩の痛み、まだまだ引かずゴルフレッスンはインパクト前後の動きだけです。<br> 今朝はこのビジネスゾーンのスイングを120回。<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200511084409.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> 前傾角度のチェックを久しぶりにやりました。<br> 前傾角度、もう一息ですね。<br> お腹の出っ張りが引っ込んでないです(汗<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200511084418.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> 褐色脂肪細胞ダイエット運動後のヒップアップ体操です。<br> 褐色脂肪ダイエット運動は、お風呂上りにも忘れずにやるのですが、ヒップアップ体操は夜忘れることが多いんです。<br> なので、ヒップアップ体操は昨日の夜の分もやりました。<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200511084432.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> 昨日の夜、テレビのジャンクスポーツで股関節にいい体操をやっていたので昨日の夜から追加してやり始めました。<br> 右足と左手、左足と右手、出来るだけ足を上げて1分間やります。<br> ここ4～5年股関節がちゃんとはまっていない感覚で、胡坐がかけない状態が続いています。<br> この運動で改善すると嬉しいですね（＾＾<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200511084447.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> 2回目の30日プランクチャレンジ、15日目。<br> 今朝から1分追加するの止めました(汗<br> 昨日、ウエスト計測しましたが86ｃｍと全くサイズ的な効果が見られません。<br> なので、1分追加するの止めました。プランク運動結構きついんですよね～<br> 費用対効果で45日続けて効果ゼロなのはテンション下がります（＞＜）<br> <br class="br_gyoukan"> ダイエットやゴルフレッスンは素人で自己流でやってますが、家づくりはプロです！！<br> 少しでも家づくりのお役に立てばと動画を作っています。ご覧ください♪<br> ～動画で家づくりのことを教えます！～<br> 家づくりで大切なこと 家と健康<br> <a href="https://youtu.be/jRmTkNk3CV8">https://youtu.be/jRmTkNk3CV8</a><br> 後悔しない家づくり 室内の空気<br> <a href="https://youtu.be/bTQhiSZS0aA">https://youtu.be/bTQhiSZS0aA</a><br> 後悔しない家づくり 気密と換気<br> <a href="https://youtu.be/p6V--5UF93k">https://youtu.be/p6V--5UF93k </a><br> <br class="br_gyoukan"> 福建住宅株式会社はあなたのご希望とと予算に合わせた注文住宅が得意です。<br> 丁寧な仕事で、いい家をつくります。<br> 住み心地いい家をつくります。<br> 福岡で注文住宅なら福建住宅株式会社にお任せください♪<br> ※弊社から1時間半の建築場所が施工範囲です。<br> あなたの夢をご希望をお話しください（＾＾）<br> 私の家づくりの思いもお伝えいたします。<br> 創業43年のノウハウで対応するリフォーム工事もお任せください！！<br> お気軽にご連絡ください（＾＾）<br> <br class="br_gyoukan"> 福建住宅株式会社、お客様の声<br> ～「理想としていた住み心地良い家を実現できる会社」～<br> <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=974">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=974</a><br> ～「段取りも良く、不安なく建てられました」～<br> <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=975">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=975</a><br> ～「見積時の真摯なご対応、社長の人柄、近所の施工実績」～<br> <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=976">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=976</a><br> ～「ソーラーサーキットの家は快適です」～<br> <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=980">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=980</a><br> <br class="br_gyoukan"> ※福建住宅株式会社は、社長が営業でアットホームな地元の工務店です。<br> <a href="https://ie-daisuki.com/blog/sales.php">https://ie-daisuki.com/blog/sales.php</a><br> ※福建住宅株式会社は、女性が主役 設計もお子様対応もお任せください。<br> <a href="https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventrylist.do?entry_ym=201912">https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventrylist.do?entry_ym=201912</a><br> ※福建住宅株式会社には、住み心地いいモデルハウスがあります。<br> <a href="https://ie-daisuki.com/renovation/#model">https://ie-daisuki.com/renovation/#model</a>

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