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2020-06-13
6月12日 66.8キロ 閲覧注意！！裸体あり(笑 ダイエット日記 ゴルフ100切りの道
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6月13日 土曜日 曇り<br>
めちゃめち蒸し暑い朝ですね～<br>
マスクが暑くてたまりません（＞＜）<br>
66.8キロ 前回＋0.4キロ<br>
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プロテイン置き換えダイエット初めて3日、まだ効果なし（汗<br>
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6時50分出勤、事務所掃除から近隣道路掃除を終えて今朝は7時25分から約25分運動しました。<br>
先ずはゴルフレッスン。<br>
トップの位置です。<br>
今日は完全に左足に鍵をかけたつもりでしたが昨日からの進展なし。<br>
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と思って昨日の写真を見ると、少しだけほんの少しだけ、自分で贔屓目に見るから少しだけ左足の悪癖良くなってる気がします（笑<br>
※上の写真6月12日の朝練<br>
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股関節運動です。<br>
足を交互に100回。1分10秒ほどの運動ですが股関節に効く気がします（笑<br>
正面から撮影するとそこそこ足が上がっているのが分かります。<br>
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ジジイのたれ尻からおさらば出来るか？のヒップアップ体操。<br>
今朝は40回づつ。<br>
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最後の仕上げがプランク。これが一番きついです。<br>
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体操後にプロテインです（＾＾）<br>
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プロテインは、<br>
☆☆☆ 運動後<br>
☆☆ 寝る前<br>
☆ 起きてすぐ<br>
だそうなので、今朝から朝の運動後にも飲むようにしました。<br>
プロテイン置き換えダイエット、朝食をプロテインに替えました。<br>
朝運動後に飲むようにしました。<br>
さあ、ダイエット効果はあるのか？<br>
筋肉も付いたりして（笑
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そこでみっともない身体ですが記録用に撮影しました。<br>
効果が出たらアフター写真もアップします。<br>
6月13日 7時45分撮影<br>
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自慢ではありませんが他の55歳と比べるとそんなにお腹は出ていないと思います（笑<br>
誰が見ているか分かりませんが、このダイエット日記は自分の日記なのであとで見返して効果が出てれば嬉しいです。<br>
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さあ、今日は春日市須玖北SCの家の仕様打ち合わせです！！<br>
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ダイエットやゴルフレッスンは素人で自己流でやってますが、家づくりはプロです！！
少しでも家づくりのお役に立てばと動画を作っています。ご覧ください♪<br>
～動画で家づくりのことを教えます！～<br>
家づくりで大切なこと 家と健康<br>
<a href="https://youtu.be/jRmTkNk3CV8">https://youtu.be/jRmTkNk3CV8</a><br>
後悔しない家づくり 室内の空気<br>
<a href="https://youtu.be/bTQhiSZS0aA">https://youtu.be/bTQhiSZS0aA</a><br>
後悔しない家づくり 気密と換気<br>
<a href="https://youtu.be/p6V--5UF93k">https://youtu.be/p6V--5UF93k </a><br>
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福建住宅株式会社はあなたのご希望とと予算に合わせた注文住宅が得意です。<br>
丁寧な仕事で、いい家をつくります。<br>
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福建住宅株式会社、お客様の声<br>
～「理想としていた住み心地良い家を実現できる会社」～<br>
<a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=974">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=974</a><br>
～「段取りも良く、不安なく建てられました」～<br>
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～「ソーラーサーキットの家は快適です」～<br>
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※福建住宅株式会社は、社長が営業でアットホームな地元の工務店です。<br>
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※福建住宅株式会社は、女性が主役 設計もお子様対応もお任せください。<br>
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※福建住宅株式会社には、住み心地いいモデルハウスがあります。<br>
<a href="https://ie-daisuki.com/renovation/#model">https://ie-daisuki.com/renovation/#model</a>
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