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2020-06-18

6月18日ダイエット日記プロテインダイエットゴルフ100切りの道

<img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200618120252.jpg' /> ブログを読む前に下の写真をポチしてくださ～い♪ ↓↓↓ <a href="https://blog.with2.net/link/?1323571"><img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20191215164116.jpg' /></a> ↑↑↑ ブログランキング参加中です♪ ありがとうございます、あなたのポチが私のビタミンです(^^) 6月18日木曜日雨気温22℃ 雨で気温が下がってますね。 67.5キロ＋0.5キロ 休みの日は体重が増えますね。 一つはお出かけするので排便のリズムが狂うことです。 日頃は毎食後に出るのがお休みの日は朝だけになることが多いです。 昨日も朝だけでした。 その影響かな（笑 <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200618120309.jpg' /> 今朝は雨だったので近隣道路掃除はお休みしました。 なので、朝の時間がゆっくりでした（＾＾） 朝掃除後のゴルフレッスン。 ここ最近の重点は左足。 左足を無駄に動かさないことです。 微妙に少しづつではありますが良くなってきてる気がします。 実際は、ゴルフ練習場で確かめたいのですが練習場に出かけるパワーがありません（涙 インパクトスイング30回 素振り 20回 ボール打ち 35球 一球一球鏡を見てチェックしながら綺麗なスイングになるように練習しています。 綺麗なスイングがいいボールを打てるとは限らないのですが、 練習場になかなかいかないので自撮りのスイングでチェックするしかないですね。 <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200618120320.jpg' /> ゴルフ練習後、写真の褐色脂肪細胞体操です。 脂肪を燃やす褐色脂肪細胞を刺激する運動です。 褐色脂肪細胞は肩甲骨の周りに多いらしいので日頃あまり動かすことがない肩甲骨を動かします。 <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200618120354.jpg' /> 老後の備えての股関節運動です。 これを100回。 そして、最後にヒップアップ体操をしました。 今朝は、腕立て伏せと30日プランクチャレンジやりませんでした。 運動後にはプロテインを飲みます。 プロテイン置き換えダイエットですが、朝食はパンからプロテインに置き換えましたが、今まで朝運動後には何も食べてなかったのにプロテインを飲み始めてます。この分増えてる気がします。 何かを減らさなければ・・・ ダイエットやゴルフレッスンは素人で自己流でやってますが、家づくりはプロです！！ 少しでも家づくりのお役に立てばと動画を作っています。ご覧ください♪ ～動画で家づくりのことを教えます！～ 家づくりで大切なこと家と健康 <a href="https://youtu.be/jRmTkNk3CV8">https://youtu.be/jRmTkNk3CV8</a> 後悔しない家づくり室内の空気 <a href="https://youtu.be/bTQhiSZS0aA">https://youtu.be/bTQhiSZS0aA</a> 後悔しない家づくり気密と換気 <a href="https://youtu.be/p6V--5UF93k">https://youtu.be/p6V--5UF93k </a> 福建住宅株式会社はあなたのご希望とと予算に合わせた注文住宅が得意です。 丁寧な仕事で、いい家をつくります。 住み心地いい家をつくります。 福岡で注文住宅なら福建住宅株式会社にお任せください♪ ※弊社から1時間半の建築場所が施工範囲です。 あなたの夢をご希望をお話しください（＾＾） 私の家づくりの思いもお伝えいたします。 創業43年のノウハウで対応するリフォーム工事もお任せください！！ お気軽にご連絡ください（＾＾） 福建住宅株式会社、お客様の声 ～「理想としていた住み心地良い家を実現できる会社」～ <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=974">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=974</a> ～「段取りも良く、不安なく建てられました」～ <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=975">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=975</a> ～「見積時の真摯なご対応、社長の人柄、近所の施工実績」～ <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=976">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=976</a> ～「ソーラーサーキットの家は快適です」～ <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=980">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=980</a> ※福建住宅株式会社は、社長が営業でアットホームな地元の工務店です。 <a href="https://ie-daisuki.com/blog/sales.php">https://ie-daisuki.com/blog/sales.php</a> ※福建住宅株式会社は、女性が主役設計もお子様対応もお任せください。 <a href="https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventrylist.do?entry_ym=201912">https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventrylist.do?entry_ym=201912</a> ※福建住宅株式会社には、住み心地いいモデルハウスがあります。 <a href="https://ie-daisuki.com/renovation/#model">https://ie-daisuki.com/renovation/#model</a>

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