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2020-07-22

7月22日 67.3キロダイエット日記体脂肪率肥満から脱出？ゴルフレッスン 100切り

<img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200722120534.jpg' /> ブログを読む前に下の写真をポチしてくださ～い♪ ↓↓↓ <a href="https://blog.with2.net/link/?1323571"><img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20191215164116.jpg' /></a> ↑↑↑ ブログランキング参加中です♪ ありがとうございます、あなたのポチが私のビタミンです(^^) 7月22日水曜日曇り今日は春日市須玖北SCの家ベタコンクリート打設なのでこのまま雨が降らないことを願います。 67.3キロ前回－0.2キロ 増えるときは一気に減る時は少しづつ(笑 <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200722120545.jpg' /> 体脂肪率20％切りました、197.％です。前回－0.7％ 体重計がいままでやや高いと表示されていたのが標準になってます！ 肥満からの脱出です！！ 体重はほぼ減っていませんが体脂肪率は減ってます。 まだまだお腹はポッコリ出てますが、なんかやる気が出てきました（＾＾） <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200722120553.jpg' /> 内臓脂肪レベルは11。これは1ポイント増えて悪くなってます。 <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200722120603.jpg' /> 骨格筋率36.3％、前回＋0.3％です。 脂肪が減って筋肉が増えた感じですかね（＾＾） でも、内臓脂肪は増えてるか・・・ <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200722120617.jpg' /> 体年齢は46歳、前回と変わらず。 実年齢より10歳若い！！ <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200722120627.jpg' /> 基礎代謝1593kcal、前回＋12kcal。これもいいですね！！ たぶんこの基礎代謝が高いのが私の体年齢の若さの秘訣だと思います。 <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200722122841.jpg' /> 体年齢が一番若く新陳代謝が一番盛んな15～17歳より基礎代謝が高いんです（＾＾） <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200722120647.jpg' /> 朝掃除後、7時40分から20分朝の運動です。 汗をより出すように雨合羽を着て運動しました。 先ずは、褐色脂肪細胞運動です。褐色脂肪細胞が多いといわれている肩甲骨を動かします。 この動きを20回。 <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200722120658.jpg' /> 同じく褐色脂肪細胞運動その2、これも20回。 <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200722120708.jpg' /> ヒップアップ運動それぞれの足を20回づつ。 <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200722120717.jpg' /> ぽっこりお腹を減らす運動、10秒を3回。 <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200722120728.jpg' /> ゴルフレッスンは、スライス矯正中。 インサイドアウトをなんとか体に覚えさせる。 今日、仕事終わりに練習場に行って球筋の確認に行きたいと思います。 この1週間のスライス矯正が上手く行っているか。 <a href="https://www.youtube.com/watch?v=hGL5rQS0tEQ">https://www.youtube.com/watch?v=hGL5rQS0tEQ</a> 今朝の練習動画です。 早すぎてスイングの軌道は分かりません(笑 <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200722120735.jpg' /> 朝の運動で一番きつい、股関節運動100回。 これ、きついので毎日はしてません(笑 最後に腕立て伏せを20回やりました。 運動の後は、クールダウンして汗を拭いてシャツを着替えます。 それから、プロテインを300ｃｃ飲みます。 ダイエットやゴルフレッスンは素人で自己流でやってますが、家づくりはプロです！！ 少しでも家づくりのお役に立てばと動画を作っています。ご覧ください♪ ～動画で家づくりのことを教えます！～ 家づくりで大切なこと家と健康 <a href="https://youtu.be/jRmTkNk3CV8">https://youtu.be/jRmTkNk3CV8</a> 後悔しない家づくり室内の空気 <a href="https://youtu.be/bTQhiSZS0aA">https://youtu.be/bTQhiSZS0aA</a> 後悔しない家づくり気密と換気 <a href="https://youtu.be/p6V--5UF93k">https://youtu.be/p6V--5UF93k </a> 福建住宅株式会社はあなたのご希望とと予算に合わせた注文住宅が得意です。 丁寧な仕事で、いい家をつくります。 住み心地いい家をつくります。 福岡で注文住宅なら福建住宅株式会社にお任せください♪ ※弊社から1時間半の建築場所が施工範囲です。 あなたの夢をご希望をお話しください（＾＾） 私の家づくりの思いもお伝えいたします。 創業43年のノウハウで対応するリフォーム工事もお任せください！！ お気軽にご連絡ください（＾＾） 福建住宅株式会社、お客様の声 ～「理想としていた住み心地良い家を実現できる会社」～ <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=974">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=974</a> ～「段取りも良く、不安なく建てられました」～ <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=975">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=975</a> ～「見積時の真摯なご対応、社長の人柄、近所の施工実績」～ <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=976">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=976</a> ～「ソーラーサーキットの家は快適です」～ <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=980">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=980</a> ※福建住宅株式会社は、社長が営業でアットホームな地元の工務店です。 <a href="https://ie-daisuki.com/blog/sales.php">https://ie-daisuki.com/blog/sales.php</a> ※福建住宅株式会社は、女性が主役設計もお子様対応もお任せください。 <a href="https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventrylist.do?entry_ym=201912">https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventrylist.do?entry_ym=201912</a> ※福建住宅株式会社には、住み心地いいモデルハウスがあります。 <a href="https://ie-daisuki.com/renovation/#model">https://ie-daisuki.com/renovation/#model</a>

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