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2020-05-13
5月13日 ダイエット日記 ゴルフレッスン 体調管理 福建住宅株式会社
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おはようございます。<br>
5月13日 水曜日 晴れ 気温16度<br>
今朝は体重未計測です。<br>
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朝掃除後、約10分の運動はゴルフのスイングから。<br>
今朝もアドレスチェック。<br>
体の軸とゴルフクラブのラインが直角です。<br>
約5か月かけてここまで自然に前傾ができるようになりました。<br>
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<img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200513092052.jpg' /><br style="clear:both;"><br>
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インパクト前後のスイング。<br>
50肩痛で、インパクトと前後のスイングまでしかできません。<br>
なので、この動きを今朝は120回。<br>
昨日、クラブがだいぶスイングプレーンからフラットになっていたので修正しました。<br>
惰性で練習していたのではいけませんね。<br>
こうして時折チェックが必要ですね。<br>
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<a href="https://www.youtube.com/watch?v=BYrKOvyA7Jc">https://www.youtube.com/watch?v=BYrKOvyA7Jc</a><br>
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昨日、ブログを見た友人から参考になるよ！とユーチューブが送られてきました。<br>
なるほど、これは参考になりそうです。非常に分かりやすい！！<br>
ただし、現在50肩痛で肩より高く腕が上がらないので、フルスイングができません。<br>
50肩痛が治まったらこのレッスン取り入れたいと思います。<br>
ありがとう！！<br>
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<img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200513092108.jpg' /><br style="clear:both;"><br>
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ゴルフスイングの次は、褐色脂肪細胞ダイエット体操。<br>
肩甲骨を意識して腕を動かします。<br>
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<img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200513092122.jpg' /><br style="clear:both;"><br>
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ヒップアップ体操。<br>
この体操、風呂上りにやるのをいつも忘れてしまうんです。<br>
昨日のよりも忘れたので、今朝はそれぞれの足50回づつやりました。<br>
真っすぐ上げているつもりですが、こうして後ろから撮ると斜めに上がっているのが分かりますね。<br>
たぶん真っすぐ上げるほうが筋肉に負荷がかかると思うので気をつけます！<br>
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<img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200513092146.jpg' /><br style="clear:both;"><br>
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股関節にいいという足上げ体操です。<br>
横から撮ると分かりますが左膝が曲がって、右膝が上がった感じになっています。<br>
これもまっすぐじゃないと効果が薄いんだと思います。<br>
この体操は1分。約70回上げることになります。<br>
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<img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200513092156.jpg' /><br style="clear:both;"><br>
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運動の〆は30日プランクチャレンジです。<br>
今日で17日。<br>
練習後は、額の汗がしたたり落ちます。結構、運動した気分になります（＾＾）<br>
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少しでも家づくりのお役に立てばと動画を作っています。ご覧ください♪<br>
～動画で家づくりのことを教えます！～<br>
家づくりで大切なこと 家と健康<br>
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後悔しない家づくり 室内の空気<br>
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