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2020-05-21
5月21日 66.4キロ 体調管理 朝の運動 福建住宅株式会社
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おはようございます。<br>
5月21日 木曜日 曇り 14℃<br>
今朝はさらに寒い朝。これだけ寒暖差が激しいと体調を崩すお年寄りの方は多いのでは？<br>
片足お年寄りになってる自分が言うのもなんですが（笑<br>
でもこの季節14℃は寒いよ<br>
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66.4キロ 前回変わらず<br>
今月の目標65キロ<br>
今月残り10日で1.4キロ、昨日朝の運動5分増やしただけでは効果なし。<br>
まあ当然だよね。<br>
今朝も5分早く来て朝25分運動しました（笑<br>
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今朝は寒かったので朝掃除前に30日プランクチャレンジで体を温めました（＾＾）<br>
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今日から少し運動を増やしました。<br>
それは、褐色脂肪細胞運動をしながら階段の上り下りです。<br>
階段（1～3階）の上り下りを4往復しながら褐色脂肪細胞運動をやりました。<br>
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会社階段の踊り場には、私が社長になったころ聞きに行って感動し感銘を受けた当時滋賀ダイハツ会長の後藤さん考案の「めいげんそことば」のポスターを張ってます。<br>
かれこれ26～27年事務所に張ってます。<br>
毎日目にしているはずですが、久しぶりによく読みました。<br>
「めいげんそ」じゃなきゃダメですね。<br>
「あんびょうたん」になってませんか？<br>
最近のテレビ報道は「あんびょうたん」ばかりで嫌になります。<br>
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その後ゴルフレッスン。<br>
ドライバーで玉打ち30球。<br>
たかだか30球ですが、5球ごとに自撮りしてスイングをスマホでチェックしながら。<br>
この運動はダイエットや体調管理のためではありますが大前提は100切るためなので、より美しいフォームに、よりしっかりボールを打てるようにするためですから、チェックは欠かせません（笑<br>
すいません、偉そうです(汗<br>
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一応、イメージはこの松山選手なんですけどね～<br>
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ゴルフスイング後は、ヒップアップ体操、股関節体操をやって約25分の朝の運動は終わりです。<br>
14℃と寒い朝ですが、運動終わりは汗びっしょりです。<br>
朝運動用のウエア用意しないといけませんね（＾＾）<br>
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少しでも家づくりのお役に立てばと動画を作っています。ご覧ください♪<br>
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家づくりで大切なこと 家と健康<br>
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後悔しない家づくり 室内の空気<br>
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