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2020-07-02

7月2日 ダイエット日記 67.6キロ プロテイン 体脂肪 ゴルフレッスン 福建住宅株式会社

<img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200702094210.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> ブログを読む前に下の写真をポチしてくださ～い♪<br> ↓↓↓<br> <a href="https://blog.with2.net/link/?1323571"><img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20191215164116.jpg' /></a><br style="clear:both;"> ↑↑↑<br> ブログランキング参加中です♪<br> ありがとうございます、あなたのポチが私のビタミンです(^^)<br> <br class="br_gyoukan"> 7月2日 木曜日 晴れ 20℃ <br> 梅雨の間の貴重な平日の晴れ、先週の長期予報では今週はずっと雨の予報で工事の心配していたけどふたを開けると雨は降っても少しだけとかで何とか工事できる日が続いている。<br> 今朝はとても爽やかな朝。少し肌寒さを感じるぐらい。<br> 一年がずっと今日のような朝なら人々の心はどれだけ穏やかで過ごせることだろう。<br> <br class="br_gyoukan"> 67.6キロ 前回＋0.1キロ<br> 6月も目標達成せず。<br> 今月も目標は引き続き65キロ。<br> プロテイン置き換えダイエットを開始して2週間以上になりますが何の変化もありません。<br> しかし、体の中では何か変わっているかもしれないので体重計で分かる体のことを記録しておこうと思う。<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200702094220.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> 体脂肪 22％<br> やや高い<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200702094229.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> 内臓脂肪レベル 11<br> やや高い<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200702094249.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> 骨格筋率 35％<br> 標準<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200702094305.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> 体年齢 48歳<br> 実際は55歳ですから7歳も若い（＾＾）<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200702094318.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> 基礎代謝 1584Kcal<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200702094712.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> これはネットで見つけた年齢別の基礎代謝です。<br> 15歳から17歳の基礎代謝です（＾＾）<br> この数値が体年齢の若さの秘訣ですかね！<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200702094327.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> BMI 24.2<br> この数値が高いか低いかは分かりません（笑<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200702094819.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> 昨日スイングの動画を見てあまりの汚さに、あまり細かいところを気にせずにスムーズにスイングをすることを心掛けました。<br> するといい感じな気がします。<br> 一つ一つの悪いところを確認するけど、たまには全体でスムーズな動きを心掛ける。<br> 練習時間は少ないので自撮り写真と動画をチェックしながらまずは11月のゴルフコンペで100切り出来ること。<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200702094832.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> ゴルフ練習は、素振り20回<br> ドライバー 30球<br> スプーン 10球<br> 5番アイアン 5球<br> その後、写真のヒップアップ運動40回づつ<br> それから褐色脂肪細胞運動20回づつ<br> 今朝の朝の運動は20分でした。<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200702094841.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> 朝の運動後、朝食のプロテインです。<br> 朝食をプロテインに置き換えるダイエットです。<br> <br class="br_gyoukan"> いまのところ効果なし（笑<br> しかし、ひょっとすると骨格率や体脂肪率が変化しているかもしれない！<br> <br class="br_gyoukan"> 最近はダイエットを考えて間食をほとんどやめてます。<br> が、体重減りません。<br> で、食生活を今一度考えると食事中に飲むコーラが原因かもと考えました。<br> そこで、<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200702094855.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> 昨日から食事中の飲み物を果樹酢の炭酸水割にしました。<br> さあ、効果が出るかな（笑<br> ラーメンマン大城なんで、ラーメン食べるのはやめられません（笑<br> <br class="br_gyoukan"> ダイエットやゴルフレッスンは素人で自己流でやってますが、家づくりはプロです！！<br> 少しでも家づくりのお役に立てばと動画を作っています。ご覧ください♪<br> ～動画で家づくりのことを教えます！～<br> 家づくりで大切なこと 家と健康<br> <a href="https://youtu.be/jRmTkNk3CV8">https://youtu.be/jRmTkNk3CV8</a><br> 後悔しない家づくり 室内の空気<br> <a href="https://youtu.be/bTQhiSZS0aA">https://youtu.be/bTQhiSZS0aA</a><br> 後悔しない家づくり 気密と換気<br> <a href="https://youtu.be/p6V--5UF93k">https://youtu.be/p6V--5UF93k </a><br> <br class="br_gyoukan"> 福建住宅株式会社はあなたのご希望とと予算に合わせた注文住宅が得意です。<br> 丁寧な仕事で、いい家をつくります。<br> 住み心地いい家をつくります。<br> 福岡で注文住宅なら福建住宅株式会社にお任せください♪<br> ※弊社から1時間半の建築場所が施工範囲です。<br> あなたの夢をご希望をお話しください（＾＾）<br> 私の家づくりの思いもお伝えいたします。<br> 創業43年のノウハウで対応するリフォーム工事もお任せください！！<br> お気軽にご連絡ください（＾＾）<br> <br class="br_gyoukan"> 福建住宅株式会社、お客様の声<br> ～「理想としていた住み心地良い家を実現できる会社」～<br> <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=974">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=974</a><br> ～「段取りも良く、不安なく建てられました」～<br> <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=975">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=975</a><br> ～「見積時の真摯なご対応、社長の人柄、近所の施工実績」～<br> <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=976">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=976</a><br> ～「ソーラーサーキットの家は快適です」～<br> <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=980">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=980</a><br> <br class="br_gyoukan"> ※福建住宅株式会社は、社長が営業でアットホームな地元の工務店です。<br> <a href="https://ie-daisuki.com/blog/sales.php">https://ie-daisuki.com/blog/sales.php</a><br> ※福建住宅株式会社は、女性が主役 設計もお子様対応もお任せください。<br> <a href="https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventrylist.do?entry_ym=201912">https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventrylist.do?entry_ym=201912</a><br> ※福建住宅株式会社には、住み心地いいモデルハウスがあります。<br> <a href="https://ie-daisuki.com/renovation/#model">https://ie-daisuki.com/renovation/#model</a>

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