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2020-07-06
7月6日 66.8キロ ダイエット日記 体脂肪 ゴルフ 100切り 朝の運動 福建住宅株式会社
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7月6日 月曜日 雨<br>
66.8キロ 前回－0.1キロ<br>
今月の目標65キロ<br>
少しづつ減ってます(汗<br>
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体脂肪 21.4％ 前回－0.4％<br>
こちらも少し減ってます。<br>
標準になりたいです（＾＾）<br>
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骨格筋率35.4％ 前回＋0.4％<br>
脂肪が減って筋肉が少し増えてる。ほんの少しですけどね(笑<br>
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朝掃除後の運動です。<br>
今朝は外掃除をしていたら雨が降って来たので7時15分から25分間運動しました。<br>
基本に戻ってビジネスゾーンの往復素振り50回です。<br>
インパクト前後の動きの徹底。<br>
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ドライバー50球<br>
7番ウッド20球<br>
写真は、7番ウッドです。<br>
今朝のチェックは左足。<br>
動かさないように気を付けてやりましたが、写真で見るとトップの時にかかとが少し浮いているのが分かります。<br>
でも膝がそれほど突っ込まずに腰が回っているのが分かります。<br>
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インパクト直前、右ひじは体から離れていないですね。<br>
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まずまずだと思います（＾＾）<br>
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ゴルフ練習の後、股関節運動100回<br>
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肩甲骨を出来るだけ動かすように褐色脂肪細胞運動その1 20回<br>
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褐色脂肪細胞運動その2 20往復<br>
そして、ヒップアップ運動20回づつ。<br>
腕立て伏せ 10回<br>
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運動後、朝食のプロテインを飲みます（＾＾）<br>
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ダイエットやゴルフレッスンは素人で自己流でやってますが、家づくりはプロです！！<br>
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後悔しない家づくり 室内の空気<br>
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