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2020-07-27

7月27日 66.7キロ ダイエット日記 もち麦 ゴルフ練習 スライス矯正 100切り

<img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200727092605.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> ブログを読む前に下の写真をポチしてくださ～い♪<br> ↓↓↓<br> <a href="https://blog.with2.net/link/?1323571"><img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20191215164116.jpg' /></a><br style="clear:both;"> ↑↑↑<br> ブログランキング参加中です♪<br> ありがとうございます、あなたのポチが私のビタミンです(^^)<br> <br class="br_gyoukan"> 7月27日 月曜日 曇り時々雨<br> 66.7キロ 前回－1.2キロ<br> 最近あまりに体重増加がひどいので昨日はランチを抜きました(涙<br> で、一気に1.2キロ減りました（＾＾）<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200727092615.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> 金曜の夜から、夜ご飯（自宅）だけもち麦に変えました。もち麦ダイエットです。<br> もち麦は、プチっと食感がいいですね。<br> もち麦、私はご飯には鈍感なので全然違和感なく美味しく食べれます。<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200727092625.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> 6時50分出勤。7時20分まで事務所と近隣道路掃除をしてそれから朝の運動です。<br> 先ず、肩甲骨を意識しながら褐色脂肪ダイエット運動を2種類20回づつやります。<br> 湿気が多いのでこの時点で汗が出てきます。<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200727092635.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> それから、腕立て伏せを20回。<br> 昨日YouTubeで、<br> 「ゴルフの飛距離アップには右の大胸筋が重要で、それには腕立て伏せです。大胸筋を意識して、腕の位置を肩ではなく棟にするのがポイントです。」<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200727093046.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> これは26日（一日前の写真です）の腕立て伏せの写真です。<br> 腕の位置が全然違うのが分かりますね。<br> 何事も目的に合わせて正しい姿勢でやらないと効果は出ないということですね。<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200727092645.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> 腰回り、腹回りの肉が気になるのでラジオ体操の運動を2つ。<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200727092656.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> ゴルフ練習は、素振りを20回やってから玉打ちです。<br> ドライバーで30球。<br> スライス矯正でインサイドアウトの徹底。<br> 右腕が体から離れないように。<br> かなり身についてきた気がします。<br> この動きが無意識に出来るようになるまでとにかく忘れずに練習です。<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200727092711.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> インサイドアウトのチェックばかりしていたので久しぶりに前からのスイングチェックです。<br> ボールの位置を左足から気持ち中心に移動することが出来てます。<br> この辺もスライス矯正の一環です。<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200727092720.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> トップです。<br> 気持ち右に軸が傾いてる気がしますが、以前よりはだいぶ良くなってます。<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200727093414.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> これ2月12日のトップです。<br> こうして比べると今朝のトップはいい方に改善しているのが分かりますね。<br> このころは5番アイアンで練習していましたが、今は一番苦手なドライバーで練習できるようになって言うのも大きな進歩です。<br> 仕事もこのように欠点が良く見えて簡単に改善できるといいのですが・・・<br> 仕事だとなかなか客観的に見にくいですからね。<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200727092730.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> ゴルフ練習後、ヒップアップ運動30回づつ。<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200727092739.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> 腕立て伏せは、20回を3セットがいいとのことでしたが、2回目3回目は10回が限界でした。<br> 今日の腕立て伏せ、20回、10回、10回です。<br> 腕の位置が胸の前。<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200727093606.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> 最後に一番きつい股関節運動100回。<br> この運動が一番汗が吹き出します。<br> 今朝は25分、いい汗流しました（＾＾）<br> <br class="br_gyoukan"> ダイエットやゴルフレッスンは素人で自己流でやってますが、家づくりはプロです！！ 少しでも家づくりのお役に立てばと動画を作っています。ご覧ください♪<br> ～動画で家づくりのことを教えます！～<br> 家づくりで大切なこと 家と健康<br> <a href="https://youtu.be/jRmTkNk3CV8">https://youtu.be/jRmTkNk3CV8</a><br> 後悔しない家づくり 室内の空気<br> <a href="https://youtu.be/bTQhiSZS0aA">https://youtu.be/bTQhiSZS0aA</a><br> 後悔しない家づくり 気密と換気<br> <a href="https://youtu.be/p6V--5UF93k">https://youtu.be/p6V--5UF93k </a><br> <br class="br_gyoukan"> 福建住宅株式会社はあなたのご希望とと予算に合わせた注文住宅が得意です。<br> 丁寧な仕事で、いい家をつくります。<br> 住み心地いい家をつくります。<br> 福岡で注文住宅なら福建住宅株式会社にお任せください♪<br> ※弊社から1時間半の建築場所が施工範囲です。<br> あなたの夢をご希望をお話しください（＾＾）<br> 私の家づくりの思いもお伝えいたします。<br> 創業43年のノウハウで対応するリフォーム工事もお任せください！！<br> お気軽にご連絡ください（＾＾）<br> <br class="br_gyoukan"> 福建住宅株式会社、お客様の声<br> ～「理想としていた住み心地良い家を実現できる会社」～<br> <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=974">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=974</a><br> ～「段取りも良く、不安なく建てられました」～<br> <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=975">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=975</a><br> ～「見積時の真摯なご対応、社長の人柄、近所の施工実績」～<br> <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=976">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=976</a><br> ～「ソーラーサーキットの家は快適です」～<br> <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=980">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=980</a><br> <br class="br_gyoukan"> ※福建住宅株式会社は、社長が営業でアットホームな地元の工務店です。<br> <a href="https://ie-daisuki.com/blog/sales.php">https://ie-daisuki.com/blog/sales.php</a><br> ※福建住宅株式会社は、女性が主役 設計もお子様対応もお任せください。<br> <a href="https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventrylist.do?entry_ym=201912">https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventrylist.do?entry_ym=201912</a><br> ※福建住宅株式会社には、住み心地いいモデルハウスがあります。<br> <a href="https://ie-daisuki.com/renovation/#model">https://ie-daisuki.com/renovation/#model</a>

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