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2020-08-22

8月22日ももクロゲッタマン体操14日目ダイエット日記ゴルフ100切り朝の運動福建住宅

<img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200822075615.jpg' /> ブログを読む前に下の写真をポチしてくださ～い♪ ↓↓↓ <a href="https://blog.with2.net/link/?1323571"><img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20191215164116.jpg' /></a> ↑↑↑ ブログランキング参加中です♪ ありがとうございます、あなたのポチが私のビタミンです(^^) おはようございます。 8月22日土曜日曇り 28℃ 昨日と同じ気温ですが今日の方が少し湿度が低いようです。昨日より不快指数少ない（＾＾） 昨日は雨降りませんでしたね。今日は午後から雨の予報です。 雨の日は交通事故が倍以上増えるそうなのでお互い気を付けましょう！！ 66.9キロ前回＋0.1キロ この辺行ったり来たりラジバンダリー！！です(笑 <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200822075628.jpg' /> 朝掃除後、今朝は15分運動しました。 先ずは、ももクロゲッタマン体操です。 ももクロゲッタマン体操は3つの体操があります。 足をクロスしてやるのがポイント。それぞれ足を入れ替えて5回づつ。 以前半月板損傷の手術をした私にとってはこの体操が一番きついです。左ひざが痛くなります。 なので、曲げの角度が少しゆるめ <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200822075638.jpg' /> 芸能人のフワちゃんが2週間で約2キロ体重落とした体操です。 私も今日が2週間目。 始めた時と全く同じ体重です。全く効果なし(汗 <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200822075659.jpg' /> ももクロゲッタマン体操3つ目 それぞれの体操、足元が不安定でバランス崩すので体幹にはすごく良いかと思います。 このももクロゲッタマン体操、フワちゃんは2週間でウエスト約8ｃｍ減りました。 私の体重に変化はありませんでしたがウエストはどうでしょう？ ウエスト測るメジャーは家にしかないので今晩測ります（＾＾） 私にはダイエット効果がゼロだったももクロゲッタマン体操ですが、体幹には良さそうなのでゴルフ100切りのために1か月は続けようと思います。 ももクロゲッタマン体操は、下記アドレスを参考にしてみてください。 <a href="https://nowkore.net/archives/57111">https://nowkore.net/archives/57111</a> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200822075723.jpg' /> ゴルフ100切りのための練習です。 先ずは素振りを20回 <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200822075732.jpg' /> トップの位置、軸の傾きを注意してやってますがまだ右に傾いてますね（写真で見て） う～ん、自分で鏡を見てやっているんですが・・・ 悪癖直すの大変です。 左手のケガの状態が良くなったような気がするので玉打ち10球やりました。 が、傷口がまた少し開きました（汗 ゴルフ練習は今しばらく軽めの素振りにしておきます！ 横腹のプヨンプヨンとした肉が気になります。ここを何とかしたいですね（笑 少しでも家づくりのお役に立てばと動画を作っています。ご覧ください♪ ～動画で家づくりのことを教えます！～ 家づくりで大切なこと家と健康 <a href="https://youtu.be/jRmTkNk3CV8">https://youtu.be/jRmTkNk3CV8</a> 後悔しない家づくり室内の空気 <a href="https://youtu.be/bTQhiSZS0aA">https://youtu.be/bTQhiSZS0aA</a> 後悔しない家づくり気密と換気 <a href="https://youtu.be/p6V--5UF93k">https://youtu.be/p6V--5UF93k </a> 福建住宅株式会社はあなたのご希望とと予算に合わせた注文住宅が得意です。 丁寧な仕事で、いい家をつくります。 住み心地いい家をつくります。 福岡で注文住宅なら福建住宅株式会社にお任せください♪ ※弊社から1時間半の建築場所が施工範囲です。 あなたの夢をご希望をお話しください（＾＾） 私の家づくりの思いもお伝えいたします。 創業43年のノウハウで対応するリフォーム工事もお任せください！！ お気軽にご連絡ください（＾＾） 福建住宅株式会社、お客様の声 ～「理想としていた住み心地良い家を実現できる会社」～ <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=974">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=974</a> ～「段取りも良く、不安なく建てられました」～ <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=975">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=975</a> ～「見積時の真摯なご対応、社長の人柄、近所の施工実績」～ <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=976">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=976</a> ～「ソーラーサーキットの家は快適です」～ <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=980">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=980</a> ※福建住宅株式会社は、社長が営業でアットホームな地元の工務店です。 <a href="https://ie-daisuki.com/blog/sales.php">https://ie-daisuki.com/blog/sales.php</a> ※福建住宅株式会社は、女性が主役設計もお子様対応もお任せください。 <a href="https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventrylist.do?entry_ym=201912">https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventrylist.do?entry_ym=201912</a> ※福建住宅株式会社には、住み心地いいモデルハウスがあります。 <a href="https://ie-daisuki.com/renovation/#model">https://ie-daisuki.com/renovation/#model</a>

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