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2020-09-03
9月3日 67.7キロ 体重管理 体のデーター ダイエット日記 プロテインダイエット
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おはようございます。<br>
9月3日 木曜日 雨のち晴れ<br>
6時45分に出社。<br>
台風一過の汚れが凄く、今朝は事務所掃除だけで朝の時間は無くなりました。<br>
なので、体のデーターを記録します。<br>
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67.7キロ 前回変わらず<br>
体重全然減りません(汗<br>
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体重減りませんが体脂肪は20.1％ともう少しで標準値になりますね（＾＾）<br>
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内臓脂肪レベルも「やや高い」です。<br>
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骨格筋率36.1％ 「やや高い」<br>
体重は減ってませんが筋肉増えて脂肪が少し減ってる感じ。<br>
プチマッチョに向かってる？<br>
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体年齢47歳 前回46歳なので年取りました(汗<br>
でも実年齢が56歳なのでまだまだ体は若いです(^^)v<br>
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私の体年齢が若い理由は、たぶんこれだと思います。<br>
基礎代謝1597kcalです。<br>
これ10代半ばの数値なんですよ～<br>
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この基礎代謝からすると1日1500kcalに食べ物を抑えると必然的に痩せるんだよね。<br>
食べ物のカロリー考えるかな(笑<br>
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BMI 24.3<br>
この数値は何が適正か理解していません(笑<br>
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さてこの数値が来月はどう変化しているでしょう？(笑
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少しでも家づくりのお役に立てばと動画を作っています。ご覧ください♪<br>
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家づくりで大切なこと 家と健康<br>
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