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2020-09-04
9月4日 67.3キロ 体重管理 ゴルフレッスン 飛距離アップ 100切り プロテインダイエット
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こんにちは<br>
9月4日 金曜日 晴れ時々曇り<br>
台風対策で朝からバタバタしています。<br>
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67.3キロ 前回－0.4キロ<br>
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<img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200904133743.jpg' /><br style="clear:both;"><br>
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朝掃除後20分の運動でした。<br>
先ずは、ももクロゲッタマン体操25日目<br>
テレビ番組でフワちゃんが2週間で約2キロ、ウエスト8ｃｍも減ったももクロゲッタマン体操です。<br>
残念ながら私は25日で効果はゼロ、完全にゼロなんですがまだ続けています。<br>
体幹が鍛えられている気がするのでゴルフにいいかと続けています（＾＾）<br>
ももクロゲッタマン体操、詳しくは下記アドレスを参考にしてみてください。<br>
<a href="https://nowkore.net/archives/57111">https://nowkore.net/archives/57111</a>
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<img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200904133751.jpg' /><br style="clear:both;"><br>
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ゴルフの飛距離アップには大胸筋だそうです。<br>
で、大胸筋腕立て伏せです。<br>
通常の腕立て伏せより手をつく位置が腰の方です。<br>
15回×3セット<br>
今日は回数増やしました（＾＾）<br>
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<img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200904133801.jpg' /><br style="clear:both;"><br>
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今日は鏡でチェックせずにどのぐらいトップの軸がぶれていないかの確認です。<br>
このぐらいの傾きならだいぶ良くなってきています。<br>
あと少しですね(汗<br>
今朝は素振り40回<br>
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朝掃除からこの運動までが私の仕事前のルーティンです(笑<br>
運動終わりは朝礼開始の20分前にしています。<br>
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<img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200904133811.jpg' /><br style="clear:both;"><br>
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練習終わりに朝食のプロティンです。<br>
なかなか体重落ちないのでせめて筋肉つけたいです(笑<br>
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少しでも家づくりのお役に立てばと動画を作っています。ご覧ください♪<br>
～動画で家づくりのことを教えます！～<br>
家づくりで大切なこと 家と健康<br>
<a href="https://youtu.be/jRmTkNk3CV8">https://youtu.be/jRmTkNk3CV8</a><br>
後悔しない家づくり 室内の空気<br>
<a href="https://youtu.be/bTQhiSZS0aA">https://youtu.be/bTQhiSZS0aA</a><br>
後悔しない家づくり 気密と換気<br>
<a href="https://youtu.be/p6V--5UF93k">https://youtu.be/p6V--5UF93k </a><br>
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福建住宅株式会社はあなたのご希望とと予算に合わせた注文住宅が得意です。<br>
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～「見積時の真摯なご対応、社長の人柄、近所の施工実績」～<br>
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※福建住宅株式会社は、社長が営業でアットホームな地元の工務店です。<br>
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※福建住宅株式会社は、女性が主役 設計もお子様対応もお任せください。<br>
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※福建住宅株式会社には、住み心地いいモデルハウスがあります。<br>
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