<img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200501085819.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> ブログを読む前に下の写真をポチしてくださ～い♪<br> ↓↓↓<br> <a href="https://blog.with2.net/link/?1323571"><img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20191215164116.jpg' /></a><br style="clear:both;"> ↑↑↑<br> ブログランキング参加中です♪<br> ありがとうございます、あなたのポチが私のビタミンです(^^)<br> <br class="br_gyoukan"> おはようございます。<br> 5月1日 晴れ 気温20度<br> 月日が経つのは早いもので今日から5月スタートです。<br> 今年中に62キロの体重にするのが目標なんですが、毎月の目標がクリアできず5月になりました（汗<br> 今月こそは目標の65キロを達成したいと思います。<br> <br class="br_gyoukan"> 朝掃除後のゴルフレッスンです。<br> 50肩痛が治らずにインパクト前後のビジネスゾーンの練習です。<br> 4時から8時、腰から腰のスイングをクラブで50往復づつ。<br> それから写真の袋を持って20スイング。<br> これも今年の初めにゴルフで100切る目標のためです。<br> しかし、ゴルフの100切りは50肩の痛みがなくならないと本格的な練習ができないので今のところ目標達成は微妙ですね。<br> 50肩の痛みが出だして約半年ですが、痛みが軽くなることも今のところありません。<br> が、日常生活が困ることはほぼありません。重たいものが持てないぐらいですかね。<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200501085827.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> 昨日テレビで褐色細胞の活動でエネルギーを燃焼させダイエットするというのが紹介されてて、その運動を提唱するお医者さんが実際に1年で15キロダイエットされていました。<br> 簡単だったので昨夜から早速チャレンジ開始。<br> 今朝は運動の影響で肩にコリが出てました（笑<br> <br class="br_gyoukan"> タオルをもって手を上げます。<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200501085839.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> そしてこのように肩までタオル（腕）を下ろします。<br> この動きが1回で、20回を一日2セットです。<br> 肩甲骨を意識して動かすといいそうです。<br> 首回り、肩甲骨回り、脇の下に褐色細胞があるらしい（笑<br> <br class="br_gyoukan"> 日頃肩甲骨を意識して動かしたことがないので肩甲骨が動いているかどうかは全く分かりませんでしたが、上の自撮り写真を見るとシャツのしわで肩甲骨が動いているの分かりますね（＾＾）<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200501085848.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> 次に、脇の下にタオルを挟んで、右左と肩を動かします。<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200501085858.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> この左右の動きで1回、これも20回を一日に2セットです。<br> めっちゃ簡単です。<br> これで痩せるのか？っているぐらい簡単です。<br> これも30日プランクチャレンジと同じように毎日やろうと思います。<br> 私の褐色細胞が脂肪を燃焼してくれますように♪<br> ＰＳ、この後ろ姿の写真を見て尻のハリのなさ、ジジイ感に我ながらショックです（＞＜）<br> ヒップアップの簡単な体操を見つけて日課に取り入れたいと思います！！<br> なんかマジでじいちゃんのお尻やん（涙<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200501085909.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> 2回目の30日プランクチャレンジ、5日目。<br> 今日もやりました。<br> <br class="br_gyoukan"> 今朝は、ゴルフレッスンとダイエット運動、そしてプランクチャレンジで約10分の運動でした（＾＾）<br> <br class="br_gyoukan"> ダイエットやゴルフレッスンは素人で自己流でやってますが、家づくりはプロです！！<br> 少しでも家づくりのお役に立てばと動画を作っています。ご覧ください♪<br> ～動画で家づくりのことを教えます！～<br> 家づくりで大切なこと 家と健康<br> <a href="https://youtu.be/jRmTkNk3CV8">https://youtu.be/jRmTkNk3CV8</a><br> 後悔しない家づくり 室内の空気<br> <a href="https://youtu.be/bTQhiSZS0aA">https://youtu.be/bTQhiSZS0aA</a><br> 後悔しない家づくり 気密と換気<br> <a href="https://youtu.be/p6V--5UF93k">https://youtu.be/p6V--5UF93k </a><br> <br class="br_gyoukan"> 福建住宅株式会社はあなたのご希望とと予算に合わせた注文住宅が得意です。<br> 丁寧な仕事で、いい家をつくります。<br> 住み心地いい家をつくります。<br> 福岡で注文住宅なら福建住宅株式会社にお任せください♪<br> ※弊社から1時間半の建築場所が施工範囲です。<br> あなたの夢をご希望をお話しください（＾＾）<br> 私の家づくりの思いもお伝えいたします。<br> 創業43年のノウハウで対応するリフォーム工事もお任せください！！<br> お気軽にご連絡ください（＾＾）<br> <br class="br_gyoukan"> 福建住宅株式会社、お客様の声<br> ～「理想としていた住み心地良い家を実現できる会社」～<br> <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=974">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=974</a><br> ～「段取りも良く、不安なく建てられました」～<br> <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=975">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=975</a><br> ～「見積時の真摯なご対応、社長の人柄、近所の施工実績」～<br> <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=976">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=976</a><br> ～「ソーラーサーキットの家は快適です」～<br> <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=980">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=980</a><br> <br class="br_gyoukan"> ※福建住宅株式会社は、社長が営業でアットホームな地元の工務店です。<br> <a href="https://ie-daisuki.com/blog/sales.php">https://ie-daisuki.com/blog/sales.php</a><br> ※福建住宅株式会社は、女性が主役 設計もお子様対応もお任せください。<br> <a href="https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventrylist.do?entry_ym=201912">https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventrylist.do?entry_ym=201912</a><br> ※福建住宅株式会社には、住み心地いいモデルハウスがあります。<br> <a href="https://ie-daisuki.com/renovation/#model">https://ie-daisuki.com/renovation/#model</a>