<img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200502091224.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> ブログを読む前に下の写真をポチしてくださ～い♪<br> ↓↓↓<br> <a href="https://blog.with2.net/link/?1323571"><img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20191215164116.jpg' /></a><br style="clear:both;"> ↑↑↑<br> ブログランキング参加中です♪<br> ありがとうございます、あなたのポチが私のビタミンです(^^)<br> <br class="br_gyoukan"> おはようございます。<br> 5月2日 晴れ 気温21度<br> なんだろう、昨日の午後から一気に温かくなった。<br> 朝、20度超えると快適ですね～<br> <br class="br_gyoukan"> 66.2キロ 前回－0.2キロ<br> お昼を抜いて減ったのはなんと0.2キロだけ(汗<br> 今月の目標は65キロです。<br> 明後日からのGW、ダレないように注意が必要ですね（笑<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200502091243.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> 朝掃除後にゴルフレッスンを約5分、その後一昨日の夜から開始した褐色脂肪細胞ダイエットです。<br> 脂肪を燃焼させてエネルギーに変えるという褐色脂肪細胞が肩（肩甲骨）や首、脇の下に多いらしい。<br> 褐色脂肪細胞のことは、実は分かっていないことがたくさんあるみたいですが、<br> この運動で40歳の女医さんが1年で15キロ痩せたとのことなので即取り入れました。<br> タオルをもって肩甲骨の動きに気を付けながら上下に20回、それを1日2セット。<br> 事務所と風呂上りにやってます。<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200502091400.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> 背中の肉をグイっと引っ張り出す感じで、右左前後ろに20回、これも1日2セット。<br> ゴルフレッスン同様にずっと続けたいと思います。<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200502091415.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> 昨日ブログを書いててジーパンの後ろ姿のお尻がお爺さんのそれになっていたので、昨日の夜からネットで調べてヒップアップ体操を取り入れました。<br> 初めて自撮りしましたが美しくないですね（笑<br> 曲がってます(汗<br> 足を変えてそれぞれ10回づつ、これも1日2セット。<br> ただ、この運動は膝がめっちゃ痛くなるので膝にタオルを敷いてやりたいと思います。<br> 左足は、以前半月板損傷の手術をしているので気を付けたいと思います。<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200502091436.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> 2回目の30日プランクチャレンジは、休息日です。<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200502091426.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> ですが、自主的に1分（60秒）やりました。<br> プランク姿勢、1か月以上やっているので姿勢がビシッと決まってます、自画自賛（笑<br> <br class="br_gyoukan"> 私は経営者なので自分の健康管理には特に気を付けないといけません。<br> 特に、突然死をしないためにメタボにならないよう気を付けています。<br> あと、営業でお客様にお会いすることが多いので第一印象を良くするためでもあります。<br> <br class="br_gyoukan"> ダイエットやゴルフレッスンは素人で自己流でやってますが、家づくりはプロです！！<br> 少しでも家づくりのお役に立てばと動画を作っています。ご覧ください♪<br> ～動画で家づくりのことを教えます！～<br> 家づくりで大切なこと 家と健康<br> <a href="https://youtu.be/jRmTkNk3CV8">https://youtu.be/jRmTkNk3CV8</a><br> 後悔しない家づくり 室内の空気<br> <a href="https://youtu.be/bTQhiSZS0aA">https://youtu.be/bTQhiSZS0aA</a><br> 後悔しない家づくり 気密と換気<br> <a href="https://youtu.be/p6V--5UF93k">https://youtu.be/p6V--5UF93k </a><br> <br class="br_gyoukan"> 福建住宅株式会社はあなたのご希望とと予算に合わせた注文住宅が得意です。<br> 丁寧な仕事で、いい家をつくります。<br> 住み心地いい家をつくります。<br> 福岡で注文住宅なら福建住宅株式会社にお任せください♪<br> ※弊社から1時間半の建築場所が施工範囲です。<br> あなたの夢をご希望をお話しください（＾＾）<br> 私の家づくりの思いもお伝えいたします。<br> 創業43年のノウハウで対応するリフォーム工事もお任せください！！<br> お気軽にご連絡ください（＾＾）<br> <br class="br_gyoukan"> 福建住宅株式会社、お客様の声<br> ～「理想としていた住み心地良い家を実現できる会社」～<br> <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=974">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=974</a><br> ～「段取りも良く、不安なく建てられました」～<br> <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=975">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=975</a><br> ～「見積時の真摯なご対応、社長の人柄、近所の施工実績」～<br> <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=976">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=976</a><br> ～「ソーラーサーキットの家は快適です」～<br> <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=980">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=980</a><br> <br class="br_gyoukan"> ※福建住宅株式会社は、社長が営業でアットホームな地元の工務店です。<br> <a href="https://ie-daisuki.com/blog/sales.php">https://ie-daisuki.com/blog/sales.php</a><br> ※福建住宅株式会社は、女性が主役 設計もお子様対応もお任せください。<br> <a href="https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventrylist.do?entry_ym=201912">https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventrylist.do?entry_ym=201912</a><br> ※福建住宅株式会社には、住み心地いいモデルハウスがあります。<br> <a href="https://ie-daisuki.com/renovation/#model">https://ie-daisuki.com/renovation/#model</a>