<img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200523092119.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> ブログを読む前に下の写真をポチしてくださ～い♪<br> ↓↓↓<br> <a href="https://blog.with2.net/link/?1323571"><img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20191215164116.jpg' /></a><br style="clear:both;"> ↑↑↑<br> ブログランキング参加中です♪<br> ありがとうございます、あなたのポチが私のビタミンです(^^)<br> <br class="br_gyoukan"> おはようございます。<br> 5月23日 土曜日 晴れ 21℃<br> 66.5キロ 前回＋0.1キロ<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200523092148.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> 朝掃除後の運動です。<br> まず最初に30日プランクチャレンジです。今朝は300秒5分です。<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200523092707.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> 正直、5分もプランク出来ません。<br> ので、3日前からプランクの時に小説を読んでます。<br> 小説を読むことで気を紛らして5分のプランク乗り切りました（笑<br> <br class="br_gyoukan"> 家族の言い訳 森浩美<br> <br class="br_gyoukan"> 女性のものの見方心情が分かりますね。<br> 男性と違います。また、男性が女性の立場になって書くものと違っい繊細ですね♪<br> 結構王道を行く感動の物語ですが、涙がこぼれてきます。<br> まだ途中なので感想は次に（笑<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200523092409.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> ビジネスゾーン（インパクト前後）のスイングしたのち、フルスイングの素振りを20回、そして玉打ち30球です。<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200523093004.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> 2月13日のトップです。<br> 今朝のと全然違いますね。<br> こうして見比べると100切りに向けて少し進歩しているのが分かります（笑<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200523092418.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> フィニッシュです。<br> <br class="br_gyoukan"> 玉打ちの後、もう一度フルスイングの素振りを10回。<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200523092430.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> 褐色脂肪細胞運動は、階段を上り下りしながらやるようにしました。<br> 階段は3階まであるので、上げ下げで1往復、前出しで1往復です。<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200523092445.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> 股関節運動を1分、82回やりました。<br> この辺になると汗がいっぱい吹き出します。<br> ヒップアップ体操から柔軟体操と股関節のストレッチをしながらクールダウンです。<br> 今朝は、プランク体操が5分だったので朝の運動トータル時間は30分でした。<br> 朝の道路掃除時間が短くて済んだので運動時間増やしました。<br> <br class="br_gyoukan"> あと、睡眠時の口呼吸も直そうと「あいうべー体操」やってます（＾＾）<br> <br class="br_gyoukan"> 少しでも家づくりのお役に立てばと動画を作っています。ご覧ください♪<br> ～動画で家づくりのことを教えます！～<br> 家づくりで大切なこと 家と健康<br> <a href="https://youtu.be/jRmTkNk3CV8">https://youtu.be/jRmTkNk3CV8</a><br> 後悔しない家づくり 室内の空気<br> <a href="https://youtu.be/bTQhiSZS0aA">https://youtu.be/bTQhiSZS0aA</a><br> 後悔しない家づくり 気密と換気<br> <a href="https://youtu.be/p6V--5UF93k">https://youtu.be/p6V--5UF93k </a><br> <br class="br_gyoukan"> 福建住宅株式会社はあなたのご希望とと予算に合わせた注文住宅が得意です。<br> 丁寧な仕事で、いい家をつくります。<br> 住み心地いい家をつくります。<br> 福岡で注文住宅なら福建住宅株式会社にお任せください♪<br> ※弊社から1時間半の建築場所が施工範囲です。<br> あなたの夢をご希望をお話しください（＾＾）<br> 私の家づくりの思いもお伝えいたします。<br> 創業43年のノウハウで対応するリフォーム工事もお任せください！！<br> お気軽にご連絡ください（＾＾）<br> <br class="br_gyoukan"> 福建住宅株式会社、お客様の声<br> ～「理想としていた住み心地良い家を実現できる会社」～<br> <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=974">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=974</a><br> ～「段取りも良く、不安なく建てられました」～<br> <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=975">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=975</a><br> ～「見積時の真摯なご対応、社長の人柄、近所の施工実績」～<br> <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=976">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=976</a><br> ～「ソーラーサーキットの家は快適です」～<br> <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=980">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=980</a><br> <br class="br_gyoukan"> ※福建住宅株式会社は、社長が営業でアットホームな地元の工務店です。<br> <a href="https://ie-daisuki.com/blog/sales.php">https://ie-daisuki.com/blog/sales.php</a><br> ※福建住宅株式会社は、女性が主役 設計もお子様対応もお任せください。<br> <a href="https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventrylist.do?entry_ym=201912">https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventrylist.do?entry_ym=201912</a><br> ※福建住宅株式会社には、住み心地いいモデルハウスがあります。<br> <a href="https://ie-daisuki.com/renovation/#model">https://ie-daisuki.com/renovation/#model</a>