<img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200720103557.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> ブログを読む前に下の写真をポチしてくださ～い♪<br> ↓↓↓<br> <a href="https://blog.with2.net/link/?1323571"><img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20191215164116.jpg' /></a><br style="clear:both;"> ↑↑↑<br> ブログランキング参加中です♪<br> ありがとうございます、あなたのポチが私のビタミンです(^^)<br> <br class="br_gyoukan"> 7月20日 月曜日 晴れ時々曇り時々雨 27℃<br> 今朝は空気感が昨日とガラッと変わり夏になった。<br> 言葉では説明しにくいけど肌にまとわりつくような暑さ。梅雨はまだ明けてないけど夏になった。<br> 今朝は実に変な天気20分ごと変わる感じ。<br> 晴れたと思ったら曇ってザっと雨が降り、そして晴れる。<br> <br class="br_gyoukan"> 体重 66.8キロ 前回－0.5キロ<br> なかなか体重が落ちない。昨日は朝の練習30分に帰りも30分練習した。<br> さらにお昼抜き。<br> 今、人生で一番楽しい食べる時間を一つ減らしてもたったの－0.5キロ。<br> う～ん、困った。<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200720103711.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> 体脂肪率 20.4％ 前回－0.8％<br> これはいい感じ。でもまだ肥満(汗<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200720103807.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> 内臓脂肪レベル 10 前回と変わらず<br> これもやや高いので減らさないといけない。<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200720103846.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> 骨格筋率 36％ 前回＋0.5％<br> これは標準を超えてやや高い。これって高い方がいい？<br> よく分からん(笑<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200720103932.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> 基礎代謝 1581Kcal 前回＋6Kcal<br> これもいい感じ。<br> ちょっと考えればわかることで、私の基礎代謝は1581kcalなので、一日に食べる食事をこれ以下にすれば体重が減るという話。<br> 今朝は、プロテインを飲んでプロテインが82kcalなので今日後食べれるのは1499kcal。<br> そう考えるとあまり食べれないということだね(汗<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200720104028.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> BMI 24.0 変わらず。<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200720104037.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> 体年齢 46歳 前回－1歳<br> 実年齢56歳なのでこの数値はめっちゃ嬉しいですね！！<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200720104136.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> 今朝は暑かったので朝掃除でシャツは半分汗で濡れてます。<br> 身体温まってたので、ゴルフレッスンから開始。<br> スライス矯正です。<br> 昨日ユーチューブで新たに右腕を体から離さないという基本中の基本の動画があったので早速試してます。<br> <br class="br_gyoukan"> <a href="https://www.facebook.com/hiromasa.ooki/videos/3129078270516344">https://www.facebook.com/hiromasa.ooki/videos/3129078270516344</a><br> <br class="br_gyoukan"> 自分では、右腕は体にピッタリの感じですがスローで見るとまだまだ離れてます。<br> 身体の覚えこませて無意識に出来るようになるまで練習するしかないですね（＾＾）<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200720104259.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> 今朝の運動は約20分。<br> ゴルフ練習が15分です。<br> ゴルフ練習後、<br> 腕立て伏せ 10回<br> ヒップアップ運動 20回づつ<br> 褐色脂肪細胞運動 20回づつ<br> そして、今日から写真の運動を開始しました。<br> お腹のポッコリを解消するための運動です。<br> 肩甲骨も動かすのでいいかも（笑<br> <br class="br_gyoukan"> <img src='http://www.ie-daisuki.com/weblog/files/20200720104345.jpg' /><br style="clear:both;"><br> <br class="br_gyoukan"> 朝の運動後プロテイン300ｃｃ、82kcal。<br> プロテインを飲み始めて1ヵ月と1週間ですが、体重は変わりません。<br> 体脂肪率と骨格筋率が少し良くなっていますがそれがプロテインの影響かどうか・・・<br> <br class="br_gyoukan"> ダイエットやゴルフレッスンは素人で自己流でやってますが、家づくりはプロです！！<br> 少しでも家づくりのお役に立てばと動画を作っています。ご覧ください♪<br> ～動画で家づくりのことを教えます！～<br> 家づくりで大切なこと 家と健康<br> <a href="https://youtu.be/jRmTkNk3CV8">https://youtu.be/jRmTkNk3CV8</a><br> 後悔しない家づくり 室内の空気<br> <a href="https://youtu.be/bTQhiSZS0aA">https://youtu.be/bTQhiSZS0aA</a><br> 後悔しない家づくり 気密と換気<br> <a href="https://youtu.be/p6V--5UF93k">https://youtu.be/p6V--5UF93k </a><br> <br class="br_gyoukan"> 福建住宅株式会社はあなたのご希望とと予算に合わせた注文住宅が得意です。<br> 丁寧な仕事で、いい家をつくります。<br> 住み心地いい家をつくります。<br> 福岡で注文住宅なら福建住宅株式会社にお任せください♪<br> ※弊社から1時間半の建築場所が施工範囲です。<br> あなたの夢をご希望をお話しください（＾＾）<br> 私の家づくりの思いもお伝えいたします。<br> 創業43年のノウハウで対応するリフォーム工事もお任せください！！<br> お気軽にご連絡ください（＾＾）<br> <br class="br_gyoukan"> 福建住宅株式会社、お客様の声<br> ～「理想としていた住み心地良い家を実現できる会社」～<br> <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=974">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=974</a><br> ～「段取りも良く、不安なく建てられました」～<br> <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=975">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=975</a><br> ～「見積時の真摯なご対応、社長の人柄、近所の施工実績」～<br> <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=976">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=976</a><br> ～「ソーラーサーキットの家は快適です」～<br> <a href="http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=980">http://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=980</a><br> <br class="br_gyoukan"> ※福建住宅株式会社は、社長が営業でアットホームな地元の工務店です。<br> <a href="https://ie-daisuki.com/blog/sales.php">https://ie-daisuki.com/blog/sales.php</a><br> ※福建住宅株式会社は、女性が主役 設計もお子様対応もお任せください。<br> <a href="https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventrylist.do?entry_ym=201912">https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventrylist.do?entry_ym=201912</a><br> ※福建住宅株式会社には、住み心地いいモデルハウスがあります。<br> <a href="https://ie-daisuki.com/renovation/#model">https://ie-daisuki.com/renovation/#model</a>