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7月13日 66.8キロ ダイエット日記 体脂肪率 ゴルフレッスン 100切り 福建住宅株式会社

2020.07.13 カテゴリー:ダイエット日記



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7月13日 月曜日 雨
66.8キロ 前回変わらず
今月の目標65キロ
う~ん、今月も無理だね。
なんか、本当にちゃんと考えないと全然だめだ(><)




体脂肪率 21.2% 前回+0.3%
う~ん、増えた(汗




内臓脂肪レベル 10 前回-1ポイント
これは減った。




骨格筋率 35.5% 前回-0.4%
これも減った。でもこれは増えないとダメなやつ。




体年齢 47歳
これはいい状態で変わらず。実年齢は56歳だから(笑




基礎代謝 1575kカロリー 前回-10kカロリー
これも減った。でも増えないいかんやつ。




BMI 24.0 前回変わらず

うちの体重計はいろんなのが計れるからとっても便利。
しかし、体重以外の数値を毎日比べると疲れるので週1にするかな(笑




左足とトップの軸。
ここがトップだったら最高なんだけど実はもう少し動くんです。




ここがトップ。
で、一コマ前の写真から軸が右に傾いてる。
余分な動きが出てるんだよね。だから実際も飛んでくボールが安定しないんだと思う。

https://www.youtube.com/watch?v=s42VZORwQ_w

今朝の動画です。
最近は左足と軸ばかりを考えて練習していたら、体の前傾が浅くなっているのに動画を見て気づいた。
日々チェックが大事だな~と感じているところです。
それは、ゴルフも仕事も一緒ですね。

今朝は7時25分から約25分朝の運動をしました。
その内ゴルフが20分以上かな。
ドライバー 素振り50回、玉打ち40球
ゴルフ練習後、
腕立て伏せ 25回
ヒップアップ運動20回づつ
股関節運動 100回
褐色脂肪細胞運動 10回づつ
運動後に私の朝食であるプロテイン300cc
今朝も朝からいい汗かきました(^^)

ダイエットやゴルフレッスンは素人で自己流でやってますが、家づくりはプロです!! 少しでも家づくりのお役に立てばと動画を作っています。ご覧ください♪
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https://youtu.be/jRmTkNk3CV8
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