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5月22日 未計測 ダイエット日記 前屈 朝の運動 ゴルフ100切りの道

2020.05.22 カテゴリー:ダイエット日記



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おはようございます。
5月22日 均曜日 晴れ 14℃
今朝は放射冷却による寒さかな?午後は25℃と暑くなる予報です。
10度以上寒暖差があるときついですね。

朝掃除後の運動です。
今朝は30日プランクチャレンジお休みでした。嬉しい~
その分運動に回して今朝は25分運動しました。




インパクト前後のスイングを50往復して、ドライバーによる玉打ち40球です。
10球ごとに自撮りスイングチェック。
今朝はタイミングが合わずにいい写真がこれだけです(笑
鏡でスイングチェックしながらの40球玉打ちは、結構いい運動になります。この途中で汗が出だしました。
今日も褐色脂肪細胞運動は階段を上り下りしながらやりました。




ヒップアップ体操は、左右の足40回づつ。
このあと、股関節体操を1分間。




最後に股関節を伸ばす体操をしてクールダウン。
体が硬いので体を柔らかくする体操も始めました。
後で社員に測ってもらったら前屈の床からつま先の間24cmでした。
う~ん、めっちゃ硬い。
中学、高校の頃は-20cmぐらいだったと思うけど・・・・
このあたりも50肩痛の原因かもしれませんね。

ダイエットもゴルフレッスン100切りもすべては体調管理のためです。

アフターコロナの時代、体調管理、健康管理がより大切になります。
健康で美味しいものを食べる!!これに限りますね~

あと、睡眠時の口呼吸も直そうと試みてます(汗
ダイエットやゴルフレッスンは素人で自己流でやってますが、家づくりはプロです!!
少しでも家づくりのお役に立てばと動画を作っています。ご覧ください♪
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