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第2の心臓 ふくらはぎ いつまでも治らない50肩痛

2020.09.19 カテゴリー:ダイエット日記



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おはようございます。
9月19日 土曜日 晴れ
体重未計測

朝掃除後の運動は、階段の上り下りに変えました。
つま先立ちでの階段の上り下り 3階×10往復
ふくらはぎがパンパンです(^^)




飛距離アップの大胸筋腕立て伏せ10回×3セット




ゴルフスイング矯正中。
腰の動きと肩甲骨を意識して正拳突き200回
しばらくはクラブを持たずにおかしな腰の動きを直したいと思います。
運動後は、プロテインを飲んでます。




しかし、50肩の痛みが引きません。
去年の暮れに左肩に50肩痛がでてから10か月。ピーク時から比べると4割ほどですが、真鯛痛いです。
特にシャツの脱ぎ着は激痛です(><)
ここ最近は、右肩にも痛みが出だしました。
両肩はきついですね~

肌がデリケートなのでシップやこの手の薬はあまり使いたくないのですが、我慢できない痛みになっているので朝の運動後にぬりぬりしています。
50肩ではなく年なのでずっと付き合わないといけない痛みだったりして・・・

ダイエットやゴルフは素人でネットやユーチューブでいろいろ試しながらやっていますが、家づくりはプロです!!
少しでも家づくりのお役に立てばと動画を作っています。ご覧ください♪
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家づくりで大切なこと 家と健康
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後悔しない家づくり 室内の空気
https://youtu.be/bTQhiSZS0aA
後悔しない家づくり 気密と換気
https://youtu.be/p6V--5UF93k

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