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新しいルーティン 美と健康

2020.09.23 カテゴリー:ダイエット日記



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おはようございます。
9月23日 水曜日 晴れ 
体重68.4キロ 前回-0.3キロ




ちび、でぶ、ハゲ、眼鏡と結構笑える見た目の私(笑
最近はおじん斑点=いわゆる老人の証であるシミが結構目立つようになってきました(涙
妻からも指摘されたので遅まきながら56歳にしてお肌のケア(笑
男性のみなさん、若いうちからやるといいみたいですよ!!

日頃の仕事が営業職でお客様とお会いすることが多いので、見た目大事です。
生まれ持ったものは変えられませんが、努力して少しでも良くなるなら第一印象が良くなるように頑張ります(^^)




朝掃除後の運動のルーティンを今日から新しくしました。
階段の上り下りを5往復




3階に上ったら、飛距離アップの大胸筋腕立て伏せを10回

そして、




ゴルフのスイングチェックしながら素振り10回
黄色の線が真っ直ぐで、赤の線が私の軸の傾き
これがなかなか治りません。

結果、階段上り下り 5往復
大胸筋腕立て伏せ10回×5セット
ゴルフ素振り10回×5セット
素振りの最後に玉打ち10回




運動後は、プロテイン。
プロテイン飲むことでダイエットになるわけではありませんが、健康管理の上でメタボにならないように筋肉を増やしてけがなどしない体に出来ればちょいマッチョになりたいです(笑

ダイエットやゴルフは下手ですが、家づくりはプロです(^^)
住み心地のいい、高気密高断熱の家づくりが得意です。
家を高気密につくることで、健康にとって住み心地にとって大切な空気を綺麗に保つことが出来るのです。
https://ameblo.jp/fukkenjyutaku/entry-12626553041.html

空気が綺麗な家、住み心地のいい家
その家をつくるために家に携わるすべての職人さん、メーカーさん、そして現場を統括する現場監督がすべての工事で(外部に関する)隙間ができないように気を付けて丁寧にして初めて隙間が少ない高気密の家が出来ます。
https://ameblo.jp/fukkenjyutaku/entry-12625807734.html

空気って見えないけどとても大事です。
室内の空気のことをもう少し気を付けて欲しい。
最近、子供のアレルギー疾患が増え続けているのは部屋の空気に気を使っていないからだと思います。
それは換気だけでなく、芳香剤や柔軟剤などの香りの多いものに頼りすぎなこと。
ご自宅で使ってる芳香剤や柔軟剤の香りの成分ってご存じですか?

また、簡単にお掃除できるクイックル〇〇の成分もご存じですか?
簡単にできるものにはご注意ください。
部屋の掃除のお手入れは雑巾による水拭き、硬く絞った雑巾の拭き掃除が一番です。
簡単な化学物質頼りのものに使用は控えませんか?

自分の健康を害しているのは自分だったりするんですよね。

福建住宅株式会社は、工事協力業者会である福建会の業者さんたちと「住み心地のいい家」をつくっています。
住み心地のいい外断熱の家は、屋根が2つあるのご存じですか?
ではなぜ2つの屋根があるのか?
https://ameblo.jp/fukkenjyutaku/entry-12620243633.html
これは安心、屋根は3次防水まである家です!!
https://ameblo.jp/fukkenjyutaku/entry-12625526543.html

住み心地いい家は、福建住宅株式会社にお任せください!

少しでも家づくりのお役に立てばと動画を作っています。ご覧ください♪
~動画で家づくりのことを教えます!~
家づくりで大切なこと 家と健康
https://youtu.be/jRmTkNk3CV8
後悔しない家づくり 室内の空気
https://youtu.be/bTQhiSZS0aA
後悔しない家づくり 気密と換気
https://youtu.be/p6V--5UF93k

福建住宅株式会社はあなたのご希望とと予算に合わせた注文住宅が得意です。
丁寧な仕事で、いい家をつくります。
住み心地いい家をつくります。
福岡で注文住宅なら福建住宅株式会社にお任せください♪
※弊社から1時間半の建築場所が施工範囲です。
あなたの夢をご希望をお話しください(^^)
私の家づくりの思いもお伝えいたします。
創業43年のノウハウで対応するリフォーム工事もお任せください!!
お気軽にご連絡ください(^^)

福建住宅株式会社、お客様の声
~「理想としていた住み心地良い家を実現できる会社」~
https://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=974
~「段取りも良く、不安なく建てられました」~
https://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=975
~「見積時の真摯なご対応、社長の人柄、近所の施工実績」~
https://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=976
~「ソーラーサーキットの家は快適です」~
https://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=980

※福建住宅株式会社は、社長が営業でアットホームな地元の工務店です。
https://ie-daisuki.com/blog/sales.php
※福建住宅株式会社は、女性が主役 設計もお子様対応もお任せください。
https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventrylist.do?entry_ym=201912
※福建住宅株式会社には、住み心地いいモデルハウスがあります。
https://ie-daisuki.com/renovation/#model
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