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朝のルーテイン少し変更 健康とゴルフ100切りのため

2020.09.25 カテゴリー:ダイエット日記



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おはようございます。
9月25日 木曜日 曇り
体重68.1キロ 前回-0.3キロ
まあ誤差の範囲内(汗




今朝は昨日より少し遅く6時10分に出社。
6時35分まで朝掃除して7時まで25分の運動でした。
今朝から運動のルーティン少し変えました。
階段の上り下り5往復
1回ごとに大胸筋腕立て伏せ10回素振り10回玉打ち5球していましたが、ゴルフの練習は続けていた方がいい感じなると思ったので今朝の途中から変更しました。




階段1回上るごとに飛距離アップのための大胸筋腕立て伏せ10回
階段上り下りが5往復なので大胸筋腕立て伏せ10回×5セット




素振り50回 玉打ち40球
〆に5番アイアンで素振り5回、玉打ち10球
今朝もめっちゃいい汗かきました。

元気にバリバリ仕事できるように。
メタボにならないように
これ以上お腹に脂肪詰めないように
そして、今年中止になったゴルフコンペ来年5月に開催予定なのでそれまでに100切り出来るように
朝掃除後運動しています(^^)

本当にこれでいい身体やダイエットになるか疑問ですが運動後30分以内が効果的とのことなので、プロテインを飲んでます(^^)

ダイエットやゴルフは下手ですが、家づくりはプロです(^^)
住み心地のいい、高気密高断熱の家づくりが得意です。
家を高気密につくることで、健康にとって住み心地にとって大切な空気を綺麗に保つことが出来るのです。
https://ameblo.jp/fukkenjyutaku/entry-12626553041.html

空気が綺麗な家、住み心地のいい家
その家をつくるために家に携わるすべての職人さん、メーカーさん、そして現場を統括する現場監督がすべての工事で(外部に関する)隙間ができないように気を付けて丁寧にして初めて隙間が少ない高気密の家が出来ます。
https://ameblo.jp/fukkenjyutaku/entry-12625807734.html

空気って見えないけどとても大事です。
室内の空気のことをもう少し気を付けて欲しい。
最近、子供のアレルギー疾患が増え続けているのは部屋の空気に気を使っていないからだと思います。
それは換気だけでなく、芳香剤や柔軟剤などの香りの多いものに頼りすぎなこと。
ご自宅で使ってる芳香剤や柔軟剤の香りの成分ってご存じですか?

また、簡単にお掃除できるクイックル〇〇の成分もご存じですか?
簡単にできるものにはご注意ください。
部屋の掃除のお手入れは雑巾による水拭き、硬く絞った雑巾の拭き掃除が一番です。
簡単な化学物質頼りのものに使用は控えませんか?

自分の健康を害しているのは自分だったりするんですよね。

福建住宅株式会社は、工事協力業者会である福建会の業者さんたちと「住み心地のいい家」をつくっています。
住み心地のいい外断熱の家は、屋根が2つあるのご存じですか?
ではなぜ2つの屋根があるのか?
https://ameblo.jp/fukkenjyutaku/entry-12620243633.html


住み心地を第一に考えて家づくりをする福建住宅株式会社一押しの工法が、
外断熱二重通気工法カネカのお家ソーラーサーキットです。
カネカのお家の心地よさ6つのポイントは下記アドレスをご覧ください♪
https://www.schs.co.jp/schs/

これは安心、屋根は3次防水まである家です!!
https://ameblo.jp/fukkenjyutaku/entry-12625526543.html

住み心地いい家は、福建住宅株式会社にお任せください!

少しでも家づくりのお役に立てばと動画を作っています。ご覧ください♪
~動画で家づくりのことを教えます!~
家づくりで大切なこと 家と健康
https://youtu.be/jRmTkNk3CV8
後悔しない家づくり 室内の空気
https://youtu.be/bTQhiSZS0aA
後悔しない家づくり 気密と換気
https://youtu.be/p6V--5UF93k

福建住宅株式会社はあなたのご希望とと予算に合わせた注文住宅が得意です。
丁寧な仕事で、いい家をつくります。
住み心地いい家をつくります。
福岡で注文住宅なら福建住宅株式会社にお任せください♪
※弊社から1時間半の建築場所が施工範囲です。
あなたの夢をご希望をお話しください(^^)
私の家づくりの思いもお伝えいたします。
創業43年のノウハウで対応するリフォーム工事もお任せください!!
お気軽にご連絡ください(^^)

福建住宅株式会社、お客様の声
~「理想としていた住み心地良い家を実現できる会社」~
https://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=974
~「段取りも良く、不安なく建てられました」~
https://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=975
~「見積時の真摯なご対応、社長の人柄、近所の施工実績」~
https://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=976
~「ソーラーサーキットの家は快適です」~
https://ie-daisuki.com/voice/post.php?seq=980

※福建住宅株式会社は、社長が営業でアットホームな地元の工務店です。
https://ie-daisuki.com/blog/sales.php
※福建住宅株式会社は、女性が主役 設計もお子様対応もお任せください。
https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventrylist.do?entry_ym=201912
※福建住宅株式会社には、住み心地いいモデルハウスがあります。
https://ie-daisuki.com/renovation/#model
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