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2020.04.20

カテゴリー：ダイエット日記

4月20日体調管理ゴルフレッスン 30日プランクチャレンジ 24日目

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おはようございます。
4月20日　小雨のち曇り　気温14度
今日も体重未計測です。
朝掃除後、今日は15分のゴルフレッスンと30日プランクチャレンジは210秒でした。
新しいレッスン書によるドリルは、手でボールをもってスイングのイメージをするというもの。
ボールがないのでゴルフ合羽の袋をもって、４時から８時、腰から腰、肩から肩の動きをします。
スエーの悪癖がなくなっていますね。
この新しいドリルの効果ですね。この動きを体に浸み込ませなければいけませんね！

膝、腰、首が動かないように、前傾の角度は維持して素振りします。
クラブの素振りと、この袋を持ったスイングと50スイングづつを２セットで１２分。
結構な汗が出ました。
この動きなら５０肩もほぼ痛くないので練習時間増やせますね（＾＾）

30日プランクチャレンジ、24日目。
今日は210秒です。3分半です。
今日はめちゃめちゃきつかったです。途中で止めようと何度思ったことでしょう。
しかし、やり切りました。

プランク姿勢です。
肩からお腹から足のラインが真っすぐになることに気を付けます。
30日プランクチャレンジ前のお腹周りは86ｃｍでしたが、昨日現在86ｃｍと変わらずです(汗
この30日プランクチャレンジ、実は効果がないのかもしれません（笑

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