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2020.05.01

カテゴリー：ダイエット日記

5月1日体調管理ダイエット日記褐色細胞ダイエット開始

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おはようございます。
5月1日　晴れ　気温20度
月日が経つのは早いもので今日から５月スタートです。
今年中に６２キロの体重にするのが目標なんですが、毎月の目標がクリアできず５月になりました（汗
今月こそは目標の６５キロを達成したいと思います。

朝掃除後のゴルフレッスンです。
50肩痛が治らずにインパクト前後のビジネスゾーンの練習です。
４時から８時、腰から腰のスイングをクラブで５０往復づつ。
それから写真の袋を持って20スイング。
これも今年の初めにゴルフで100切る目標のためです。
しかし、ゴルフの100切りは50肩の痛みがなくならないと本格的な練習ができないので今のところ目標達成は微妙ですね。
50肩の痛みが出だして約半年ですが、痛みが軽くなることも今のところありません。
が、日常生活が困ることはほぼありません。重たいものが持てないぐらいですかね。

昨日テレビで褐色細胞の活動でエネルギーを燃焼させダイエットするというのが紹介されてて、その運動を提唱するお医者さんが実際に１年で１５キロダイエットされていました。
簡単だったので昨夜から早速チャレンジ開始。
今朝は運動の影響で肩にコリが出てました（笑

タオルをもって手を上げます。

そしてこのように肩までタオル（腕）を下ろします。
この動きが１回で、20回を一日２セットです。
肩甲骨を意識して動かすといいそうです。
首回り、肩甲骨回り、脇の下に褐色細胞があるらしい（笑

日頃肩甲骨を意識して動かしたことがないので肩甲骨が動いているかどうかは全く分かりませんでしたが、上の自撮り写真を見るとシャツのしわで肩甲骨が動いているの分かりますね（＾＾）

次に、脇の下にタオルを挟んで、右左と肩を動かします。

この左右の動きで１回、これも２０回を一日に２セットです。
めっちゃ簡単です。
これで痩せるのか？っているぐらい簡単です。
これも30日プランクチャレンジと同じように毎日やろうと思います。
私の褐色細胞が脂肪を燃焼してくれますように♪
ＰＳ、この後ろ姿の写真を見て尻のハリのなさ、ジジイ感に我ながらショックです（＞＜）
ヒップアップの簡単な体操を見つけて日課に取り入れたいと思います！！
なんかマジでじいちゃんのお尻やん（涙

２回目の30日プランクチャレンジ、5日目。
今日もやりました。

今朝は、ゴルフレッスンとダイエット運動、そしてプランクチャレンジで約10分の運動でした（＾＾）

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