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2020.05.07

カテゴリー：ダイエット日記

5月7日仕事開始ダイエット日記ゴルフレッスンヒップアッププランクチャレンジ

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おはようございます。
5月7日　木曜日　晴れ　気温18度
連休明け仕事開始の日。
連休があると曜日の感覚がなくなるので今日から曜日を書くことで頭にインプットします（笑

66.8キロ　前日＋0.8キロ
またまた１日で逆戻り(汗
今回のGWはステイホームで家の中と外の掃除をした。
最近さぼっていた２４時間換気システムの掃除に、大きく伸びた庭木の伐採。
庭はすっきりいい感じになりました。

朝掃除後の運動です。
今朝は全部で約１０分。
先ずはゴルフスイング。
５０肩が痛いので左肩を上げたり回したり出来る範囲が非常に少ないので、ビジネスゾーンと呼ばれるインパクト前後のスイングを６０回。
このぐらいの動きだと肩の痛みも大したことはない。

テレビで４０歳の女医さんが１年で１５キロのダイエットに成功した褐色脂肪細胞を刺激する運動。
これは肩に痛みが走るのですがダイエットのために我慢です（笑
もうひと違う動きがあります。
それぞれ２０回づつ。
この褐色脂肪細胞ダイエット運動はお風呂上りにもやってます。
１日2回だそうです。

垂れた尻よアップして～
と言うことで、ヒップアップ体操。
それぞれの足、20回づつ。これも朝晩の2回です。

最後に2回目の30日プランクチャレンジです。
運動終わりには額に汗が出てきます。

さあ、健康で仕事ができるように準備完了です。
GW明けも弊社と私をよろしくお願いいたします。

ダイエットやゴルフレッスンは素人で自己流でやってますが、家づくりはプロです！！
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