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2020.05.11

カテゴリー：ダイエット日記

5月11日ダイエット日記体調管理ゴルフレッスン朝の運動ヒップアップ

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おはようございます。
5月11日　月曜日　晴れ　気温16度
気温を見ると低いんですが、晴れの気持ちいい朝なので寒さ感じません。
昨日の雨で湿度が高いのも影響しているかな（＾＾）

朝掃除後も７時３０分から約１０分間、運動しています。
50肩の痛み、まだまだ引かずゴルフレッスンはインパクト前後の動きだけです。
今朝はこのビジネスゾーンのスイングを１２０回。

前傾角度のチェックを久しぶりにやりました。
前傾角度、もう一息ですね。
お腹の出っ張りが引っ込んでないです(汗

褐色脂肪細胞ダイエット運動後のヒップアップ体操です。
褐色脂肪ダイエット運動は、お風呂上りにも忘れずにやるのですが、ヒップアップ体操は夜忘れることが多いんです。
なので、ヒップアップ体操は昨日の夜の分もやりました。

昨日の夜、テレビのジャンクスポーツで股関節にいい体操をやっていたので昨日の夜から追加してやり始めました。
右足と左手、左足と右手、出来るだけ足を上げて１分間やります。
ここ４～５年股関節がちゃんとはまっていない感覚で、胡坐がかけない状態が続いています。
この運動で改善すると嬉しいですね（＾＾

２回目の３０日プランクチャレンジ、１５日目。
今朝から１分追加するの止めました(汗
昨日、ウエスト計測しましたが86ｃｍと全くサイズ的な効果が見られません。
なので、１分追加するの止めました。プランク運動結構きついんですよね～
費用対効果で４５日続けて効果ゼロなのはテンション下がります（＞＜）

ダイエットやゴルフレッスンは素人で自己流でやってますが、家づくりはプロです！！
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後悔しない家づくり気密と換気
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