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2020.05.22

カテゴリー：ダイエット日記

5月22日未計測ダイエット日記前屈朝の運動ゴルフ100切りの道

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おはようございます。
5月22日　均曜日　晴れ　14℃
今朝は放射冷却による寒さかな？午後は25℃と暑くなる予報です。
10度以上寒暖差があるときついですね。

朝掃除後の運動です。
今朝は３０日プランクチャレンジお休みでした。嬉しい～
その分運動に回して今朝は２５分運動しました。

インパクト前後のスイングを50往復して、ドライバーによる玉打ち４０球です。
１０球ごとに自撮りスイングチェック。
今朝はタイミングが合わずにいい写真がこれだけです（笑
鏡でスイングチェックしながらの４０球玉打ちは、結構いい運動になります。この途中で汗が出だしました。
今日も褐色脂肪細胞運動は階段を上り下りしながらやりました。

ヒップアップ体操は、左右の足４０回づつ。
このあと、股関節体操を１分間。

最後に股関節を伸ばす体操をしてクールダウン。
体が硬いので体を柔らかくする体操も始めました。
後で社員に測ってもらったら前屈の床からつま先の間24ｃｍでした。
う～ん、めっちゃ硬い。
中学、高校の頃は－20ｃｍぐらいだったと思うけど・・・・
このあたりも50肩痛の原因かもしれませんね。

ダイエットもゴルフレッスン１００切りもすべては体調管理のためです。

アフターコロナの時代、体調管理、健康管理がより大切になります。
健康で美味しいものを食べる！！これに限りますね～

あと、睡眠時の口呼吸も直そうと試みてます(汗
ダイエットやゴルフレッスンは素人で自己流でやってますが、家づくりはプロです！！
少しでも家づくりのお役に立てばと動画を作っています。ご覧ください♪
～動画で家づくりのことを教えます！～
家づくりで大切なこと家と健康
https://youtu.be/jRmTkNk3CV8
後悔しない家づくり室内の空気
https://youtu.be/bTQhiSZS0aA
後悔しない家づくり気密と換気
https://youtu.be/p6V--5UF93k

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