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2020.05.28

カテゴリー：ダイエット日記

5月28日未計測体調管理ダイエット日記ゴルフレッスン 100切りの道朝の運動

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おはようございます。
5月28日木曜日晴れ気温15℃
ちょっと気温低めですが気持ちのいい朝です。
体重未計測。
6時45分出勤で7時15分まで、事務所と近隣道路掃除をして、7時15分から25分朝の運動をしました。
最初の運動は、30日プランクチャレンジです。
30日プランクチャレンジ、今日から3回目の開始です！
いままで2回のチャレンジでは何の効果も出ていませんが継続は力なりと3回目に挑戦です。

褐色脂肪細胞ダイエット運動は、階段の上り下りをしながらやってます。
上下の動き、前後の動きをそれぞれ2往復づつ。

朝運動ではかなり汗が出る季節になったので、上半身は裸で運動しています。
早くトレーニングウエアを買わないといけませんね（汗

ゴルフレッスン、ゴルフ100切りの道です。
先ず、インパクト前後のスイングを50回。
それから素振り20回。
そして、玉打ち25球。
仕上げに素振り20回。

そして、写真の股関節運動1分間。
足先が伸びてませんね～
それからヒップアップ体操をして、
最後に股関節のストレッチをしながらクールダウン。

ダイエットにはほぼ効果がありませんが、健康管理とゴルフには少しは効果があるといいな～
来月は、日頃のゴルフレッスンの成果を確認するためにゴルフ練習場に行きたいと思います（＾＾）

ダイエットやゴルフレッスンは素人で自己流でやってますが、家づくりはプロです！！
少しでも家づくりのお役に立てばと動画を作っています。ご覧ください♪
～動画で家づくりのことを教えます！～
家づくりで大切なこと家と健康
https://youtu.be/jRmTkNk3CV8
後悔しない家づくり室内の空気
https://youtu.be/bTQhiSZS0aA
後悔しない家づくり気密と換気
https://youtu.be/p6V--5UF93k

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