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2020.06.11

カテゴリー：ダイエット日記

6月11日 66.7キロ梅雨入りマツコの知らない世界プロテインゴルフ100切りの道

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6月11日　木曜日　雨　
福岡博多、梅雨入りしました。
例年より6日遅いとのことですが、なんか梅雨のイメージは6月中旬って気がするのでこれでもまだ早いって思うんですが・・・
人の記憶って曖昧で1年まえのことも全然覚えていません。
※すいません、私だけかも(汗

先日、マツコの知らない世界でプロティンのことをやってました。
たんぱく質大事だよ～って
そして、プロテインを取ることでごはん一杯食べるのを減らせることが出来たらダイエットになるよ～って（＾＾）
早速翌日ドラッグストアでプロテイン買いました（笑
で、飲みました（＾＾）
プロテインに先入観があって粉っぽくて不味くって飲みにくいと思っていたらぜんぜんそんなことなくって。
飲みやすくって美味しい！！
これは続けられそうです。
ただし、プロテイン飲んだ分何かを減らさないといけないので、今朝はプロテイン飲んでいつも食べてるパンを止めました（＾＾）

プロテインを飲むおススメのタイミングが
1番　トレーニング後
2番　1日の終わりに
3番　起床後

なので、今朝のは3番ですね。
会社にも常備して朝の運動後にも飲むといいかも（＾＾）

6月11日　66.7キロ　前回－0.4キロ
これは、昨日の夜から今朝にかけてうんこが大量に出たからです（笑
私は基本毎食後にうんこします。すごい健康体なんです。
ですが、お客様との打ち合わせや仕事のタイミングで昼や夜にちゃんと出ないときがあります。
その影響がもろに出た形です。
ちなみに今日はランチ後にゆっくりする時間がなかったのでお昼のうんちは出てません(汗

今日は、朝凄い雨だったので外掃除はお休みしました。
その分運動時間を増やして30分運動しました。
その内の25分がゴルフです。
アドレスの前傾、だいぶ板についてきました。
手前味噌ですがいい感じ。70点ぐらい（笑
要は動き出したらですよね。

トップからスイング始動。
静止の写真だとかなりいい感じですが、動画で見るとまだまだのところがたくさん見えてきます(汗
しかし、この後ろからは悪癖があまり映らなくなってきています。

股関節運動100回。約1分20秒ほど。
自分ではもっと足の甲は地面に向けているつもりなんですが・・・

ヒップアップ運動をして最後にプランク、プランクの最中は汗がぽたぽた床に落ちます。
運動の後は、ストレッチをしながらクルールダウンして汗を拭きカッターシャツに着替えます。
朝の朝礼後、体のほてりが取れてからネクタイを締めます。

今日は9時から15時までズームによる勉強会に参加しました。
元銀行マンなので多少は銀行ローンのことなど知っているつもりでしたが、お客様のためにという考え方、発送など目からうろこが何枚も落ちる素晴らしい勉強会でした。
忘れないように文章にまとめることと復習が必要ですね。
仕事も運動も反復が大事です（＾＾）ｖ

ダイエットやゴルフレッスンは素人で自己流でやってますが、家づくりはプロです！！
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～動画で家づくりのことを教えます！～
家づくりで大切なこと家と健康
https://youtu.be/jRmTkNk3CV8
後悔しない家づくり室内の空気
https://youtu.be/bTQhiSZS0aA
後悔しない家づくり気密と換気
https://youtu.be/p6V--5UF93k

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