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2020.06.13

カテゴリー：ダイエット日記

6月12日 66.8キロ閲覧注意！！裸体あり(笑ダイエット日記ゴルフ100切りの道

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6月13日　土曜日　曇り
めちゃめち蒸し暑い朝ですね～
マスクが暑くてたまりません（＞＜）
66.8キロ　前回＋0.4キロ

プロテイン置き換えダイエット初めて3日、まだ効果なし（汗

6時50分出勤、事務所掃除から近隣道路掃除を終えて今朝は7時25分から約25分運動しました。
先ずはゴルフレッスン。
トップの位置です。
今日は完全に左足に鍵をかけたつもりでしたが昨日からの進展なし。

と思って昨日の写真を見ると、少しだけほんの少しだけ、自分で贔屓目に見るから少しだけ左足の悪癖良くなってる気がします（笑
※上の写真6月12日の朝練

股関節運動です。
足を交互に100回。1分10秒ほどの運動ですが股関節に効く気がします（笑
正面から撮影するとそこそこ足が上がっているのが分かります。

ジジイのたれ尻からおさらば出来るか？のヒップアップ体操。
今朝は40回づつ。

最後の仕上げがプランク。これが一番きついです。

体操後にプロテインです（＾＾）

プロテインは、
☆☆☆　運動後
☆☆　　寝る前
☆　起きてすぐ
だそうなので、今朝から朝の運動後にも飲むようにしました。
プロテイン置き換えダイエット、朝食をプロテインに替えました。
朝運動後に飲むようにしました。
さあ、ダイエット効果はあるのか？
筋肉も付いたりして（笑

そこでみっともない身体ですが記録用に撮影しました。
効果が出たらアフター写真もアップします。
6月13日　7時45分撮影

自慢ではありませんが他の55歳と比べるとそんなにお腹は出ていないと思います（笑
誰が見ているか分かりませんが、このダイエット日記は自分の日記なのであとで見返して効果が出てれば嬉しいです。

さあ、今日は春日市須玖北SCの家の仕様打ち合わせです！！

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