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2020.06.19

カテゴリー：ダイエット日記

6月19日 67.0キロダイエット日記プロテインダイエットゴルフ100切りの道

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6月19日　金曜日　曇り　気温20℃
昨日の雨で気温が下がってますね。昨日より湿度も下がって爽やかです。
67.0キロ　－0.5キロ
今月の目標65キロまであと2キロ
あと10日あるので一日200ｇ減らさないといけませんね。

左足の動きすぎ、腰の回転を出来るだけ左足に頼らずに、その点を気を付けて練習しています。
自分ではかなり良くなってる気がするんですが自撮り写真ではまだまだですね。

2月11日の写真です。
腰の位置が高く棒立な感じですね。

3月6日の写真です。
まだ棒立ちですね。
腰の位置は高いですが、左足と腰はいい感じですね。

こうして以前の写真と見比べるとスイングが変わっているのが良く分かります。
後は、今目指している方向性が正しいのかどうかをゴルフ練習場で実際のボールがちゃんと飛ぶかを確かめないといけません(笑

ゴルフレッスン後ヒップアップ運動です。
今日はそれぞれの足50回づつです。
その後、股関節運動100回、褐色脂肪細胞運動、腕立て伏せ10回やりました。

今朝の運動は朝掃除後の7時25分から約20分です。
大した時間ではありませんが毎日続けることが大事かなと思います。

運動後にはプロテインを飲みます。
プロテイン置き換えダイエットですが、朝食はパンからプロテインに置き換えました。
が、今まで朝運動後には何も食べてなかったのに今はプロテインを飲み始めてます。
この分増えてるのかな？
最近、間食をほとんど取らないようにしているのですが体重は減らないですね。
今月こそは目標体重まで減らしたいです！！

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