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2020.06.21

カテゴリー：ダイエット日記

6月21日 66.0キロ体重管理ゴルフスイング 100切りプロテインダイエットストレス

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6月21日　日曜日　曇り　気温23℃
日曜日の朝は少しゆっくりです。
所さんの目がテンを見てフジテレビのボクらの時代を見て出勤します。
起きる時間は一緒なんですが（笑
7時45分に出勤。
8時30分まで掃除をしてそれからゴルフ練習です（＾＾）

66.0キロ　前回－1.0キロ
今月の目標65キロまであと1キロ
昨日は、世の中で一番怖いのは人というのを改めて二人から教えられ胃がやられたのでお昼ご飯食べることが出来ませんでした。
まあ、一つもいい話ではないので書きませんが、精神がやられました（＞＜）
おかげで体重1キロ減（笑
ストレスがダイエットに効果的（涙

今朝は25分運動をしました。
ゴルフレッスンは、20分。
最近の課題である左足動きを注意しながらやりました。
今朝は後ろからの写真でチェック。
後ろからの写真で分かったことがあります。
左肩の突っ込みです。

上の写真でトップの形は出来ているんですが、実際はもう少しひねろうと左肩を突っ込んでそれに伴い左足が余計に動いているのが原因のようですね。
少しトップをコンパクトにやる意識で行けば左足の悪癖が治ると思います。
自撮りって役に立ちますね。

最近は主に練習するクラブはドライバーです。
シャフトが一番長く一番難しいクラブだけれど、18ホール中でパター以外で一番使うクラブだし、一番いい状態であるティーグランドで使うので一番力を入れて練習しています。
ティーアップせずの練習だとボールは、丁度的の中心に当たってますね。

今朝は、ドライバー30球。スプーン10球、そして5番アイアン10球練習しました。
5番アイアンだとボールは的の上のネットに当たってます。
これがクラブのロフトの違い、いいスイングが出来つつある練習の結果ですね（笑

ゴルフ練習後、腕立て伏せ10回
褐色脂肪細胞運動
股関節運動100回　やりました。

仕事前にいい汗かいてプロテイン飲みました（笑
この運動時間が仕事のオフとオンのスイッチの切り替え時間です。
運動後飲むプロテインは、ペコちゃんのミルキー味のプロテインです。
これ、飲みやすくってめちゃくちゃ甘くてめちゃくちゃ旨いです（＾＾）

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