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2020.06.24

カテゴリー：ダイエット日記

6月24日 67.0キロプロテインダイエットゴルフ100切りの道朝の運動

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6月24日水曜日晴れ気温27℃
67.0キロ前回＋0.3キロ
今月の目標65キロ
またまた今月も無理みたい（涙

事務所の庭の草が凄いことになっているので今朝はいつもより早く来て草取りしました。
その後のゴルフレッスンです。
最近の課題である左足と左肩を意識しています。
まだ、左肩が回るのではなく前に突っ込んでますね。
でも、少しづつですがいい感じになっているような気がします（笑

今朝は、素振りとドライバー35球。
それでも約20分。

ゴルフ練習後
腕立て伏せ10回
ヒップアップ運動30回づつ
股関節運動100回
今日の運動はこれで終わり。

全然痩せないし筋肉もつかない身体ですが、年末までにさあどう変わるか？

でｓも、56歳同年代の人に比べたら平均ぐらいにはいるでしょう？

運動後は朝食のプロテインです。
プロテイン置き換えダイエットで今までパンの朝食を運動後のプロテインに置き換えています。
が、まだ効果はありません（笑

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