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2020.06.26

カテゴリー：ダイエット日記

6月26日 66.9キロ体重管理ゴルフレッスンプロテインダイエット福建住宅株式会社

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6月26日　金曜日　曇り　24℃　湿度84％
湿度以上に蒸し暑く感じる朝。
66.9キロ　前回＋0.5キロ
今月の目標65キロ
う～ん、また一気に増えた。
昨日は27日に閉店する大好きな中華料理福建でお腹いっぱい食べたからしかたないな。
https://ameblo.jp/fukkenjyutaku/entry-12606808049.html

事務所朝掃除後に20分の運動です。
そのほとんどの時間がゴルフレッスン。
トップの位置、左足が動きすぎて左肩が突っ込み軸が写真で見て右に傾くを矯正中。
トップの位置がこの体の状態にしたいんです。
写真は、トップのちょい前。連続写真の一コマ前です。
これが、次では

トップでクラブを上げる最後の動きを左肩が回らずに突っ込んでいるから軸が右に傾き、左足が左により動いています。
自分の意識の中では一コマ前から余計な動きをしていないつもりなんですけどね。
この動きが全然治りませんね。

今日はドライバー素振り20回、玉打ち20回
スプーン５球、5番アイアン5球

ゴルフレッスン後、腕立て伏せ10回
ヒップアップ運動40回づつ
褐色脂肪細胞運動20回
最後に写真の股関節運動100回
今朝は蒸し暑くっていつもの1.5倍汗かきました（笑
しかし、顎のたるみとお腹のたるみは目立ちますね（汗

運動後、私の朝食です。
ペコちゃんのミルキー味プロテイン200ｃｃです。
甘くて美味しいプロテインです。
以前はパンの朝食でしたが、このプロテインに置き換えてます。
ポロテイン置き換えダイエットです。もう2週間以上、もっとかな？
全然効果はありません（爆

ダイエットやゴルフレッスンは素人で自己流でやってますが、家づくりはプロです！！
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家づくりで大切なこと家と健康
https://youtu.be/jRmTkNk3CV8
後悔しない家づくり室内の空気
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https://youtu.be/p6V--5UF93k

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