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2020.07.04

カテゴリー：ダイエット日記

7月4日 67.0キロダイエット日記プロテインダイエットゴルフレッスン 100切りの道

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7月4日　土曜日　曇り　
67.0キロ　前回－0.3キロ
今月の目標65キロ
先月は１か月で約２キロ太ったので今月こそは痩せなければいけません！！
※今朝は朝一でリフォームの現場行、その後も現場や現調で今帰ってきました（＾＾）

6時45分出勤。
7時まで事務所掃除。
近隣道路掃除は、7時15分まで、
7時15分過ぎから朝の運動です。
今朝は朝掃除で汗をかいていないので、ゴルフ練習前に写真の褐色脂肪細胞運動で体に汗出すスイッチを入れました。

今日はトップの悪癖の原因が、肩の突っ込みではなく左足の無駄な動きになると気づいたので、左足を動かさないことを注意してスイングしました。
どうも、肩に意識が行くと足への意識がおろそかになるようです(汗

フォロースルーはいい感じ、しっかり振り切れて大きなフォローが取れていると思います(笑
今朝はドライバー50球、
7番ウッド10球、5番アイアン5球
ドライバーがしっかり当たるようになると7番ウッドはさらに良く当たります。
最近はドライバーを主に練習しているので5番アイアンがウエッジの感覚で軽く振れるようになりました。
練習場で成果を試したいですね～
ゴルフ練習後は、
腕立て伏せ10回
ヒップアップ運動40回づつ
股関節運動100回
トータル約25分汗を流しました。

朝の運動後は朝食のプロテインです。
このミルキー味のプロテインは、めちゃめちゃ甘くてめちゃくちゃ旨いんです。
でもこれだけ旨いやつは、ダイエットには効かない気がします(笑

ダイエットやゴルフレッスンは素人で自己流でやってますが、家づくりはプロです！！
少しでも家づくりのお役に立てばと動画を作っています。ご覧ください♪
～動画で家づくりのことを教えます！～
家づくりで大切なこと家と健康
https://youtu.be/jRmTkNk3CV8
後悔しない家づくり室内の空気
https://youtu.be/bTQhiSZS0aA
後悔しない家づくり気密と換気
https://youtu.be/p6V--5UF93k

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