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2020.07.07

カテゴリー：ダイエット日記

7月7日 66.8キロ体重管理プロテインダイエットゴルフレッスン 100切り

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7月7日火曜日雨
66.8キロ前回変わらず
今月の目標65キロ
減りが止まりました（＞＜）
目標まではまだまだ長い道のりです。

内臓脂肪レベル 10 前回より1ポイント減少。それでもやや高いです。

6時50分出勤、7時10分まで事務所掃除。
土砂降りの雨のために近隣道路掃除はお休みしました。
なので、7時15分から30分ゴルフ練習と運動しました。
ゴルフレッスンは、昨日に引き続き左足を動かさないこと。
写真ではなく動画でスイングを見た時、スイングが汚く見えるのは左足の動きのよういな気がしたので。
特に左足のかかとが浮き上がらずに位置が変わらないことに気を付けました。
時折、浮き上がりますが練習最後の方は左足が地にしっかり根付いた感じがつかめるまでになりました。

https://www.youtube.com/watch?v=W-HfJMz7Q9k

50肩痛が治まりだして練習を始めた2月ごろと比べるとかなり良くなってはいますが、
まだまだ綺麗なスイングとは言えませんね。
動画で分かるのですが、まだ左足が動いてますね（＞＜）
あと少しです。

今朝の運動
ゴルフ
ビジネスゾーンスイング 50回
素振り 10回
ドライバー玉打ち 50球
ゴルフレッスン後
腕立て伏せ 15回
褐色脂肪細胞運動その1 20回、その2 20回

今朝は朝から土砂降りの雨です。
みやま市の現場は、雨のために今日の作業は中止にしました。
福岡市は警戒レベル3、みやま市は警戒レベル5です。
今日は事務所で待機、場合によってはみんなで早く引きあがようと思います。
大きな被害が出ないように祈るだけです。
被災している皆様、まだまだ警戒をお願いいたします。心よりお見舞い申し上げます。

運動後、朝食のプロテインを飲みます（＾＾）

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