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2020.07.11

カテゴリー：ダイエット日記

7月11日 67.1キロ体重管理体脂肪ゴルフ練習 100切り福建住宅株式会社

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7月11日　金曜日　曇り
67.0キロ　前回－0.1キロ
ほとんど変わり映えしていない(汗

また、うちの体重計で測れるものを記録します。
体脂肪率　20.6％　前回－0.2％

骨格筋率　35.9％　前回＋0.1％

体脂肪も骨格筋も微妙に良くなってる（＾＾）

体年齢　４７歳　これは変わらず。実年齢が56歳なんで約１０歳も若い（＾＾）ｖ

基礎代謝、前回と変わらず。
この基礎代謝が高いので体年齢が若いと思います。

BMI　24.0　前回変わらず。

6時50分出勤。
今朝は朝掃除完了が7時25分でしたので、７時30分から20分間運動しました。
先ずはゴルフです。
左足がしっかり大地をかみしめる感じで、浮いたり動いたりが少なくなりました。
だいぶいい感じです。
なので、次のステップ。
トップで軸が正面から見て左に傾くのを直し始めました。
少しだけ良くなった感じ。
本当は、

身体の傾きをこの形にしたいんです。
この写真は静止画です。
鏡を見ながら、この形を体に覚えさせて玉打ちをすると一つ前の写真になるんです(汗
トップは少し浅いですが、この形が身に着くように練習します。

https://www.youtube.com/watch?v=akD2MqZeoa8

今朝の動画です。

https://www.youtube.com/watch?v=94SfMRQjlJ0

ゴルフ練習後のヒップアップ運動も動画にしちゃいました（笑
このあと、腕立て伏せ20回
股関節運動100回
褐色脂肪細胞運動20回づつです。

今朝は湿気が多かったので練習後汗が引くのに時間がかかりました(汗

練習後は朝食であるプロテインを300ｃｃ一気飲みです（＾＾）

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