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2020.07.13

カテゴリー：ダイエット日記

7月13日 66.8キロダイエット日記体脂肪率ゴルフレッスン 100切り福建住宅株式会社

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7月13日　月曜日　雨
66.8キロ　前回変わらず
今月の目標65キロ
う～ん、今月も無理だね。
なんか、本当にちゃんと考えないと全然だめだ（＞＜）

体脂肪率　21.2％　前回＋0.3％
う～ん、増えた(汗

内臓脂肪レベル　10　前回－1ポイント
これは減った。

骨格筋率　35.5％　前回－0.4％
これも減った。でもこれは増えないとダメなやつ。

体年齢　47歳
これはいい状態で変わらず。実年齢は５６歳だから（笑

基礎代謝　1575ｋカロリー　前回－10ｋカロリー
これも減った。でも増えないいかんやつ。

BMI　24.0　前回変わらず

うちの体重計はいろんなのが計れるからとっても便利。
しかし、体重以外の数値を毎日比べると疲れるので週１にするかな（笑

左足とトップの軸。
ここがトップだったら最高なんだけど実はもう少し動くんです。

ここがトップ。
で、一コマ前の写真から軸が右に傾いてる。
余分な動きが出てるんだよね。だから実際も飛んでくボールが安定しないんだと思う。

https://www.youtube.com/watch?v=s42VZORwQ_w

今朝の動画です。
最近は左足と軸ばかりを考えて練習していたら、体の前傾が浅くなっているのに動画を見て気づいた。
日々チェックが大事だな～と感じているところです。
それは、ゴルフも仕事も一緒ですね。

今朝は7時25分から約25分朝の運動をしました。
その内ゴルフが20分以上かな。
ドライバー　素振り50回、玉打ち40球
ゴルフ練習後、
腕立て伏せ　25回
ヒップアップ運動20回づつ
股関節運動　100回
褐色脂肪細胞運動　10回づつ
運動後に私の朝食であるプロテイン300ｃｃ
今朝も朝からいい汗かきました（＾＾）

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https://youtu.be/jRmTkNk3CV8
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