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2020.07.15

カテゴリー：ダイエット日記

7月15日ダイエット日記 67.4キロ体重管理ゴルフレッスン 100切りどスライス・・・

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7月15日　水曜日　曇り
67.4キロ　前回＋0.6キロ
今月の目標65キロ
昨日は私の定休日（毎週火曜日か水曜日でお客様の予定がない日）です。
最近は疲れがたまりやすくなっているので週に1度は休むようにしています。
昨日は、11時前に朝食と昼食と夜ご飯を兼ねたランチをいただきました。
前回のお休みの時もそうですが、休日は1食です。
それでも体重増えてます。
まあ、休日は買い出しに付いて行ってちょっと荷物を持つだけしか動きませんからね(汗

体重が増えた分脂肪が増えて体脂肪率2％以上アップしてます（＞＜）

それに伴い体年齢が2歳アップ（＞＜）
う～ん、困ったね。

6時50分出勤、7時20分まで掃除で、それから朝の運動です。
実は、火曜日に仕事が終わって久しぶりにゴルフ練習場に行ってきました。
最近は日々チェックしながら練習しているので、我ながらかなり期待して行ってきました。
が、現実は厳しいですね。
全然だめです。
ほぼ最近の練習が無駄だったというのが分かる結果になりました（＞＜）
いままで最近買ったレッスン書を読みながら練習していましたが、昨日はユーチューブで「スライスの直し方」というWordで動画を探し4つほど見ました。
その中で、これはできそうだということを早速今朝試してみました。
今後は、お休みの前の日の夜に練習場に行って実際の玉の飛びを見て日々の練習が正しいかどうかを確認したいと思います。
じゃないと100切りなんか夢のまた夢です（＞＜）

先ず、アドレスを変えました。上の写真は6月10日のもの、その一つ前が今朝の写真です。
先ず、ボールと体の距離。動画の教えに従いドライバー1本分にしました。
今までより5ｃｍぐらい離れた感じです。次に背筋を伸ばして膝の曲げを少なくしました。
膝はもっと真っすぐな気がしていたんですが思ったより曲がってますね(笑
しかし、以前より力が抜けたいい感じになってますね。

体重が減らないのでより汗をかくように今日から雨合羽を上だけ着て練習しました。
めっちゃ汗出ました（笑

https://www.youtube.com/watch?v=07RbeK97lgQ

そして、今朝からの試みですがクラブがインサイドアウトになるように8の字を書くように素振りをしながら玉打ちしました。
また、クラブを上げる際に右手でクラブを押すように、フェイスの向きを気を付けながら。
あと、ボールを置く位置も中央寄りに変えました。
実際動画ではあまりに早くてインサイドアウトになっているかは分かりません。
1週間、試して練習場で成果を見たいと思います。

ゴルフ練習後は、腕立て伏せ20回とヒップアップ運動20回づつ。
今朝は、スイングチェックをしながらの練習だったのでいつもよりほかの運動が少ないですがこれで25分です。
練習後は朝食のプロテインを300ｃｃ飲みました。
今朝でミルキー味のプロテインがなくなりました。
ということは1か月過ぎたかな。

仕事前にいい汗かいたので今日も仕事頑張ります！！

ダイエットやゴルフレッスンは素人で自己流でやってますが、家づくりはプロです！！家づくりで大切なこと家と健康
https://youtu.be/jRmTkNk3CV8
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https://youtu.be/bTQhiSZS0aA
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https://youtu.be/p6V--5UF93k

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