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2020.07.19

カテゴリー：ダイエット日記

7月19日未計測ダイエット日記ゴルフレッスン 100切りの道福建住宅株式会社

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7月19日　日曜日　曇り時々晴れ
体重未計測
日曜日は基本私一人での営業です。
だから少しゆっくり出勤します。
7時40分出勤、8時10分まで朝掃除をしてそれから朝の運動です。
毎日ゴルフ練習しているので手袋ボロボロです（笑
新しいのを買わないといけませんね。

部屋の窓を閉め切って雨合羽を着てより汗が出やすいようにして運動開始です。
先ず、褐色脂肪細胞運動です。
脂肪を燃焼させる褐色脂肪細胞を先ず刺激します。
褐色脂肪細胞は肩甲骨の周りらしいので、肩甲骨を意識して上下に20回、前後に20回です。

腕立て伏せ20回

ヒップアップ運動、左右の足を30回づつ。

準備運動をしてからゴルフレッスンです。
スライス修正中。
インサイドアウトのスイングを意識して、８の字素振り40回。素振り20回。
ドライバー玉打ち　30球。
スプーン　10球

スロー動画で、インサイドアウトになっているか確かめようと思ったのですが、よく分かりません(汗
次回練習場で実際の球筋を見て練習の成果が出ているか確かめます。
スーロー動画はユーチューブにアップすると普通の速さに戻るのでFBに動画アップしました。
https://www.facebook.com/hiromasa.ooki/videos/3126360637454774

ゴルフレッスン後、もう一度腕立て伏せ10回。
そして最後に写真の股関節運動100回。
今朝の運動はいつもりちょっと多く30分。

今朝もいい汗かきました（＾＾）

練習後300ｃプロテイン飲みました。

ダイエットやゴルフレッスンは素人で自己流でやってますが、家づくりはプロです！！
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https://youtu.be/jRmTkNk3CV8
後悔しない家づくり室内の空気
https://youtu.be/bTQhiSZS0aA
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