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2020.07.25

カテゴリー：ダイエット日記

7月25日体重未計測ダイエット日記もち麦ダイエットゴルフレッスン 100切りスライス

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7月25日　土曜日　曇り　
体重未計測
久しぶりに祝日にお休みを取り２連休でした。
連休中にもち麦ダイエットを発見、昨日の夜から変えてみました。
また８時間ダイエットも発見、朝の運動後のプロテイン止めました。
８時間ダイエットはご飯を食べる時間を８時間にするダイエット。
私の日常からすると、午後０時に昼ご飯を食べて夜ご飯を８時までに終わらせます。
仕事を９時ごろまでする日も多いので、夜ご飯８時までに終えるのが少し難しいですが、
仕事の効率を考えて７時過ぎに変えれるようにしたいですね。
一部仕事を持ち帰るのもありですね（＾＾）

6時40分に出勤、朝掃除が７時10分に終わりました。
今朝は7時10分過ぎから約30分運動しました。
今朝はまず褐色脂肪細胞運動です。肩甲骨を動かす運動です。
タオルを持って上げ下げを20回

褐色脂肪細胞運動その2
肩甲骨を意識して腕を前後に20回。左右で1回

お腹ぽっこり解消運動、思いっきり伸びをして10秒を3回。

ゴルフレッスンはスライス矯正のインサイドアウトを体に覚えさせること。
22日の夜、仕事終わりに練習場に行って今の練習がスライス矯正に効果があることを確認しました。
また、1週間朝掃除後に練習して練習場で確認します。
今朝は素振り20回。
それからドライバー40球。
写真はインパクト前。
右腕が右わきに付いてますね。いいです。

インパクト直前、クラブがインサイドから来ているのが分かります。
いい感じです。
右腕がちゃんと意識している通りになってます。

今朝の練習中にボールが割れました。
日々の練習の積み重ねの結果ですね。

今まで割れたボールたち（＾＾）

ゴルフレッスン後、腕立て伏せ20回

ヒップアップ運動、左右の足20回づつ

股関節運動100回
この運動が一番きついです。80回目ぐらいから体幹ぐらぐらになります(汗

朝の運動後のプロテインはしばらく辞めます。
8時間ダイエットに挑戦します。
プロテインは夜飲むようにします。

ダイエットやゴルフレッスンは素人で自己流でやってますが、家づくりはプロです！！
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家づくりで大切なこと家と健康
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後悔しない家づくり室内の空気
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