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2020.08.04

カテゴリー：ダイエット日記

8月4日 66.3キロダイエット日記ゴルフレッスン 100切りの道朝の運動

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おはようございます。
8月4日　火曜日　晴れ　今日も最高気温は35度の予想です。熱中症に気を付けましょう
66.3キロ　前回－0.3キロ
やっと減るモード？
現在、もち麦ダイエット、8時ダイエット中です。
プロテイン置き換えダイエット、約1か月半やりましたが効果が全くなかったので止めました（涙

6時30分出社、7時まで朝掃除してその後朝の運動です。
今朝は25分運動をしました。
先ずは褐色脂肪細胞運動を2種類。

ゴルフ飛距離アップのための大胸筋腕立て伏せ
10回を3セット、今朝は最後の回に2回プラスできました（＾＾）

トップの位置の腰の動きにも注意しています。
素振り20回
玉打ち42球。

今、ゴルフレッスンで一番気を付けているのがスライス矯正のため、クラブが内側からボールに向かうインサイでアウトが出来るかです。
だいぶん、インサイドアウトが身についてきた感じ。
ほんとはもう少し時間取りたいですね。
明日は2週間ぶりにお休みが取れます。
今日の夜は仕事終わりに練習場に行ってスライスが直っているか確かめたいですね。

膝に負担かけないようにマットの上でヒップアップ運動、20回づつ。

練習の最後は股関節運動100回。
約1分ですが最後のこれもきついです。
運動後クールダウンして8時の朝礼を行います（＾＾）

少しでも家づくりのお役に立てばと動画を作っています。ご覧ください♪
～動画で家づくりのことを教えます！～
家づくりで大切なこと家と健康
https://youtu.be/jRmTkNk3CV8
後悔しない家づくり室内の空気
https://youtu.be/bTQhiSZS0aA
後悔しない家づくり気密と換気
https://youtu.be/p6V--5UF93k

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