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2020.08.09

カテゴリー：ダイエット日記

8月9日ダイエット日記体脂肪率ももクロゲッタマン体操ゴルフレッスン 100切り

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おはようございます。
8月9日　日曜日　晴れ
66.9キロ　前回変わらず

体脂肪率　20％
あと一息で肥満から脱出できる（＾＾）

いつもの褐色脂肪ダイエット運動です。
肩甲骨を意識して運動します。

褐色脂肪細胞運動その２

飛距離アップのための大胸筋腕立て伏せ。
腕の位置が大胸筋の横です。
10回を2セット

昨日のテレビ「世界一受けたい授業」で、ももクロゲｌッツアマン体操をやってました。
フワちゃんがそのゲッタマン体操でたった2週間で体重58.8キロが、56.4キロへ
そしてウエストが85.6ｃｍが77.0ｃｍなんと－8.6ｃｍ
フワちゃんの前のウエスト私とほぼ一緒(笑

しかし、2週間でこの結果は凄いですね～
で、昨日の夜から始めました。
ちょっとの運動ですがめっちゃ汗が出たのでこれは効果あるかな？と思います。
下記アドレスを参考にしてみてください。
https://nowkore.net/archives/57111

自撮りしてみて分かりましたが、ひじが引けてないですね。
膝からお尻のライン、地面と平行近くになってます。これはいいと思います。

なんでもすぐに飛びつく男です、私(笑

ももクロゲッタマン体操、その２

ももクロゲッタマン体操、その３
これから最低2週間やり続けてフワちゃんのようになるか検証します。

腰の回転、軸のブレがないよに鏡でチェックしながら素振り20回、玉打ち20球。
昨日より少しいい感じ。
100切りのために少しの時間ですが毎日続けます。
お盆休みの間に練習場でスライスが直っているか確認したいですね。

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家づくりで大切なこと家と健康
https://youtu.be/jRmTkNk3CV8
後悔しない家づくり室内の空気
https://youtu.be/bTQhiSZS0aA
後悔しない家づくり気密と換気
https://youtu.be/p6V--5UF93k

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