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2020.08.22

カテゴリー：ダイエット日記

8月22日ももクロゲッタマン体操14日目ダイエット日記ゴルフ100切り朝の運動福建住宅

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おはようございます。
8月22日　土曜日　曇り　28℃　
昨日と同じ気温ですが今日の方が少し湿度が低いようです。昨日より不快指数少ない（＾＾）
昨日は雨降りませんでしたね。今日は午後から雨の予報です。
雨の日は交通事故が倍以上増えるそうなのでお互い気を付けましょう！！

66.9キロ　前回＋0.1キロ
この辺行ったり来たりラジバンダリー！！です(笑

朝掃除後、今朝は15分運動しました。
先ずは、ももクロゲッタマン体操です。
ももクロゲッタマン体操は3つの体操があります。
足をクロスしてやるのがポイント。それぞれ足を入れ替えて5回づつ。
以前半月板損傷の手術をした私にとってはこの体操が一番きついです。左ひざが痛くなります。
なので、曲げの角度が少しゆるめ

芸能人のフワちゃんが2週間で約2キロ体重落とした体操です。
私も今日が2週間目。
始めた時と全く同じ体重です。全く効果なし(汗

ももクロゲッタマン体操３つ目
それぞれの体操、足元が不安定でバランス崩すので体幹にはすごく良いかと思います。
このももクロゲッタマン体操、フワちゃんは2週間でウエスト約８ｃｍ減りました。
私の体重に変化はありませんでしたがウエストはどうでしょう？
ウエスト測るメジャーは家にしかないので今晩測ります（＾＾）

私にはダイエット効果がゼロだったももクロゲッタマン体操ですが、体幹には良さそうなのでゴルフ100切りのために1か月は続けようと思います。
ももクロゲッタマン体操は、下記アドレスを参考にしてみてください。
https://nowkore.net/archives/57111

ゴルフ100切りのための練習です。
先ずは素振りを20回

トップの位置、軸の傾きを注意してやってますがまだ右に傾いてますね（写真で見て）
う～ん、自分で鏡を見てやっているんですが・・・
悪癖直すの大変です。

左手のケガの状態が良くなったような気がするので玉打ち10球やりました。
が、傷口がまた少し開きました（汗
ゴルフ練習は今しばらく軽めの素振りにしておきます！

横腹のプヨンプヨンとした肉が気になります。ここを何とかしたいですね（笑

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https://youtu.be/jRmTkNk3CV8
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https://youtu.be/bTQhiSZS0aA
後悔しない家づくり気密と換気
https://youtu.be/p6V--5UF93k

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