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2020.08.29

カテゴリー：ダイエット日記

8月29日ダイエット日記体重管理ももクロゲッタマン体操ゴルフレッスン 100切り

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おはようございます。
8月29日土曜日晴れ
67.4キロ前回＋0.5キロ
昨日は久しぶりにリニューアルオープンした中華料理福建さんに行ってめっちゃ食べたので体重増えて当然なんです（汗
https://ameblo.jp/fukkenjyutaku/entry-12620924606.html

テイクアウトもして、夜も福建さんだったし（笑

6時15分出社、それから7時まで朝掃除。
掃除後今朝も20分、朝の運動しました。
先ず、ももクロゲッタマン体操21日目
テレビ番組でフワちゃんが2週間で約2キロ、ウエスト8ｃｍも減ったももクロゲッタマン体操。
私は21日で効果はゼロ、完全にゼロなんですがまだ続けています。
まあ、1か月はやってみようと思います(汗

私にはダイエット効果がゼロだったももクロゲッタマン体操ですが、体幹には良さそうで、ゴルフは良くなる気がするので少し続けます。
ももクロゲッタマン体操、詳しくは下記アドレスを参考にしてみてください。
https://nowkore.net/archives/57111

ゴルフ飛距離アップのための大胸筋腕立て伏せです。
10回を3セット。
これが一番疲れますかね。

下からのアングルで撮ると足が長く見えるかと思いましたが、縦横斜めが分かりにくく、軸の傾きチェックになりませんね（汗
トップの軸の傾き、この悪癖が直りませんね～

朝の運動後は、プロテインです。
体重が減らないのでちょいマッチョへ路線変更しています。
とにかく突然死しない、メタボにならない、バリバリ仕事できる健康管理が目的です。
あと、老後元気に遊べるように（笑

少しでも家づくりのお役に立てばと動画を作っています。ご覧ください♪
～動画で家づくりのことを教えます！～
家づくりで大切なこと家と健康
https://youtu.be/jRmTkNk3CV8
後悔しない家づくり室内の空気
https://youtu.be/bTQhiSZS0aA
後悔しない家づくり気密と換気
https://youtu.be/p6V--5UF93k

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