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2020.08.31

カテゴリー：ダイエット日記

8月31日ももクロゲッタマン体操ゴルフレッスンゴルフスイング 100切り朝の体操

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おはようございます。
8月31日　月曜日　晴れ
体重未計測　う＾ん、2日連続測り忘れ(汗

今朝も朝掃除後20分の運動です。
締め切った3階でエアコンはもちろん点けないで運動するので汗びっしょりになります（＾＾）
先ず、ももクロゲッタマン体操23日目、3種類の体操をします。
テレビ番組でフワちゃんが2週間で約2キロ、ウエスト8ｃｍも減ったももクロゲッタマン体操。
私は23日で効果はゼロ、完全にゼロなんですがまだ続けています。
まあ、1か月はやってみようと思います(汗
ももクロゲッタマン体操、詳しくは下記アドレスを参考にしてみてください。
https://nowkore.net/archives/57111

最近は、まともにドライバーが当たることはないし、あたっても200ヤード行くかどうかなので飛距離アップのための大胸筋腕立て伏せです。
10回×2セット

後悔しない家づくり　「室内の空気」
https://youtu.be/bTQhiSZS0aA

ゴルフレッスンは、クラブを持たずに腰と肩の回転でトップの状態を確認。
これだと軸が傾いてません。
私はどうしても右に傾く悪癖があります。
鏡を見ながらチェックして、同時にタイマー自撮りの画像も確認しながらやりました。

その後、クラブを持ってトップの確認。
これも軸は真っすぐです。
これ以上トップで肩を回そうとすると肩は回り切っているので肩が突っ込んで軸が曲がるんだと思います。
ちょっと浅めのトップですがこの形を覚えさせます。
どうせ飛ばないんですから、浅目のトップでいいんです(笑

朝の運動後は、プロテインです。
水200ｃｃと氷入れてシェイクします。めっちゃ高速回転のシェイクなので泡でカップ一杯になります（＾＾）
体重が減らないのでちょいマッチョへ路線変更しまたプロテイン飲み始めました（＾＾）
とにかく突然死しない、メタボにならない、バリバリ仕事できる健康管理が目的です。
あと、老後元気に遊べるように（笑

少しでも家づくりのお役に立てばと動画を作っています。ご覧ください♪
～動画で家づくりのことを教えます！～
家づくりで大切なこと家と健康
https://youtu.be/jRmTkNk3CV8
後悔しない家づくり室内の空気
https://youtu.be/bTQhiSZS0aA
後悔しない家づくり気密と換気
https://youtu.be/p6V--5UF93k

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