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2020.09.04

カテゴリー：ダイエット日記

9月4日 67.3キロ体重管理ゴルフレッスン飛距離アップ 100切りプロテインダイエット

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こんにちは
9月4日　金曜日　晴れ時々曇り
台風対策で朝からバタバタしています。

67.3キロ　前回－0.4キロ

朝掃除後20分の運動でした。
先ずは、ももクロゲッタマン体操25日目
テレビ番組でフワちゃんが2週間で約2キロ、ウエスト8ｃｍも減ったももクロゲッタマン体操です。
残念ながら私は25日で効果はゼロ、完全にゼロなんですがまだ続けています。
体幹が鍛えられている気がするのでゴルフにいいかと続けています（＾＾）
ももクロゲッタマン体操、詳しくは下記アドレスを参考にしてみてください。
https://nowkore.net/archives/57111

ゴルフの飛距離アップには大胸筋だそうです。
で、大胸筋腕立て伏せです。
通常の腕立て伏せより手をつく位置が腰の方です。
15回×3セット
今日は回数増やしました（＾＾）

今日は鏡でチェックせずにどのぐらいトップの軸がぶれていないかの確認です。
このぐらいの傾きならだいぶ良くなってきています。
あと少しですね(汗
今朝は素振り40回

朝掃除からこの運動までが私の仕事前のルーティンです(笑
運動終わりは朝礼開始の20分前にしています。

練習終わりに朝食のプロティンです。
なかなか体重落ちないのでせめて筋肉つけたいです(笑

少しでも家づくりのお役に立てばと動画を作っています。ご覧ください♪
～動画で家づくりのことを教えます！～
家づくりで大切なこと家と健康
https://youtu.be/jRmTkNk3CV8
後悔しない家づくり室内の空気
https://youtu.be/bTQhiSZS0aA
後悔しない家づくり気密と換気
https://youtu.be/p6V--5UF93k

福建住宅株式会社はあなたのご希望とと予算に合わせた注文住宅が得意です。
丁寧な仕事で、いい家をつくります。
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https://ie-daisuki.com/blog/sales.php
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