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2020.09.08

カテゴリー：ダイエット日記

9月8日未計測体重管理ゴルフレッスン 100切り朝の体操福建住宅株式会社

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おはようございます。
9月8日　火曜日　台風一過　晴れ
台風が夏の暑さも吹き飛ばしてくれたような爽やかな朝。
6時25分から7時まで朝掃除。
その後朝の運動を25分やりました。
夏な間、朝会社につくと直ぐにトレーニングのシャツに着替えていたのですが今朝は涼しかったので着替えずに朝掃除したら、やっぱり掃除だけでも汗は出ました(汗

先ずは、ももクロゲッタマン体操26日目
テレビ番組でユーチューバーのフワちゃんが2週間で約2キロ、ウエスト8ｃｍも減ったももクロゲッタマン体操です。
残念ながら私は26日で効果はゼロ、体重もウエストも効果は完全にゼロなんですがまだ続けています。
何事も1か月は続けないとと思いやってます。
また、体幹が鍛えられている気がするので姿勢とゴルフにいいかと続けています(笑
ももクロゲッタマン体操、詳しくは下記アドレスを参考にしてみてください。
https://nowkore.net/archives/57111

ももクロゲッタマン体操の次は、ゴルフ飛距離アップのための大胸筋腕立て伏せです。
ゴルフの飛距離アップには大胸筋だそうです。
背筋も大事みたいですが背筋を鍛える懸垂が50肩痛のためできないのでこの大胸筋腕立て伏せだけをやっています。
大胸筋腕立て伏せ10回×4セット、ちょっと回数増やしました(笑

ゴルフレッスンは素振り20回、玉打ち32球
一回一回鏡でチェックしながら頭の中は松山選手のスイングをイメージしながら。
松山選手のスイングすべてはもちろん無理なので、トップの安定した下半身の感じを取り入れたい。

25分の運動で汗びっしょりです。
昨年暮れに50肩になってピーク時より痛みは少なくなり日常生活にほぼ支障はなくなったのですが、シャツを脱ぎ期する時だけは激痛が走ります。特に汗で肌に張り付いたシャツを脱ぐときの痛みは・・・
あと、懸垂は痛みでできません。
はやく50肩の痛みが取れるといいな～

7時30分に体操が終わり8時の朝礼開始まで写真整理しながらクールダウンです。
さあ、今日も一日がんばるぞ～

ダイエットやゴルフは素人でネットやユーチューブでいろいろ試しながらやっていますが、家づくりはプロです！！
少しでも家づくりのお役に立てばと動画を作っています。ご覧ください♪
～動画で家づくりのことを教えます！～
家づくりで大切なこと家と健康
https://youtu.be/jRmTkNk3CV8
後悔しない家づくり室内の空気
https://youtu.be/bTQhiSZS0aA
後悔しない家づくり気密と換気
https://youtu.be/p6V--5UF93k

福建住宅株式会社はあなたのご希望とと予算に合わせた注文住宅が得意です。
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