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2020.09.11

カテゴリー：ダイエット日記

9月11日体重管理ゴルフスイングすべての元凶は腰の動きすぎスエーももクロゲッタマン体操

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おはようございます。
9月11日　金曜日　曇り　気温22度
雨が上がったばかりの曇り
67.3キロ　前回＋0.3キロ
少々運動しても、食べる時間を8時間にしても、ももクロゲッタマン体操しても体重減らない(汗
食べるもの、食べる量を減らさないとダメなことは分かる。
しかし、今の私から食べる楽しみを取ると精神崩壊すると思うのでダイエットというより体重管理による体調管理にします。
増えすぎないこと、メタボにならないこと（これ以上お腹周りに肉が付かないように）注意します。

6時20分に出社、6時50分まで事務所掃除と近隣道路掃除をして6時50分から朝の体操。
7時20分まで今朝は30分運動しました（＾＾）

写真はももクロゲッタマン体操です。
テレビ番組でユーチューバーのフワちゃんが2週間で約2キロ、ウエスト8ｃｍも減ったのを見てすぐに飛びついて始めました(笑
しかし、残念ながら私は29日続けて効果はゼロ、体重もウエストも効果は完全にゼロです(汗
体重は逆に少し増えてます(笑
まあ普通に考えればそうですよね。1日たった5分の運動だけで痩せるるはずありません！！
なんでもこの手のやつにすぐ騙されてチャレンジしますが、どれも1か月続けても効果は出ません(笑
たぶんフワちゃんは一日30分以上ももクロゲッタマン体操やった結果だと思います。
そうでないとおかしい！！
でも3日坊主はいやですから1か月は続けようと思います。のであと1日です（＾＾）

気になる方は、ももクロゲッタマン体操、詳しくは下記アドレスです。
https://nowkore.net/archives/57111

ゴルフ飛距離アップの大胸筋腕立て伏せ10回×3セット

今日はビデオを見ながら25分ゴルフレッスンです。
体の軸の傾き、スエーの原因が分かりました。腰の動きすぎです。
まあ、スエー自体コシが流れていることですが(汗
自分のビデオ見ていて余計な動きが多いので汚いフォームになってます。
YouTubeでスエーの直し方の動画を探して対策を考えます。
自己流だとここから先に全然進みますんからね。
素振り30回、玉打ち30球　25分のゴルフレッスン、ビデオを見ながらだとこのぐらいの球数です。

練習後にプロテイン。
このプロテインが甘くて美味しいので筋肉付くのって思います(笑

少しでも家づくりのお役に立てばと動画を作っています。ご覧ください♪
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家づくりで大切なこと家と健康
https://youtu.be/jRmTkNk3CV8
後悔しない家づくり室内の空気
https://youtu.be/bTQhiSZS0aA
後悔しない家づくり気密と換気
https://youtu.be/p6V--5UF93k

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